Skip to main content
Copper: Essential for red blood cell production and maintaining healthy skin and nervous system

Meď je dôležitý stopový prvok pre ľudské telo a hrá niekoľko kľúčových rolí v jeho správnom fungovaní. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je meď dôležitá pre ľudské telo:

  1. Tvorba červených krviniek: Meď je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za prenášanie kyslíka z pľúc do tkanív a orgánov v tele. Bez dostatočného množstva meďa by mohlo dôjsť k anémii a nedostatku kyslíka v organizme.
  2. Podpora imunitného systému: Meď hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Pomáha organizmu bojovať proti infekciám a zlepšuje celkovú odolnosť voči chorobám.
  3. Podpora tvorby kolagénu: Meď je kľúčová pre tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravú pokožku, vlasy, nechty a ďalšie spojivové tkanivá. Pomáha pri hojení rán a udržiavaní zdravej štruktúry tkanív.
  4. Metabolizmus železa: Meď pomáha správne metabolizovať železo v tele. To je dôležité pre správne využitie železa zo stravy, čo zabezpečuje, že telo má dostatok železa na tvorbu červených krviniek a prenášanie kyslíka.
  5. Zdravie nervového systému: Meď je zapojená do fungovania nervového systému a pomáha pri prevencii neurologických porúch.
  6. Antioxidantová ochrana: Meď pôsobí ako antioxidant a chráni bunky pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť DNA a spôsobiť ochorenia.
  7. Zlepšenie absorpcie železa: Meď pomáha lepšej absorpcii železa z čreva do krvi, čo je dôležité pre prevenciu anémie.

Je však dôležité mať na pamäti, že meď je pre ľudské telo dôležitá v malých množstvách, a nadmerný príjem meďa môže byť toxický. Preto by ste mali dodržiavať odporúčané denné dávky meďa a nevykonávať nadmernú suplementáciu bez konzultácie s lekárom. Meď sa bežne nachádza v rôznych potravinách, vrátane orechov, semeniek, morských plodov, čokolády, obilnín a niektorých druhov mäsa.

Vajíčka sú jedným z najvýživnejších potravinových zdrojov. Jedno veľké vajce (približne 50 gramov) obsahuje približne:Kalórie: 70-80 kcalBielkoviny: 6-7 gramovTuky: Cca 5 gramov (z toho asi 1,5 gramu…
Draslík je esenciálny minerál a elektrolyt, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých základných funkciách tela. Je nevyhnutný pre správne fungovanie svalov, reguláciu rovnováhy elektrolytov a správnu…
Prvými príznakmi nedostatku horčíka môžu byť rôzne zdravotné problémy a symptómy. Horčík je dôležitý minerál pre telo a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých fyziologických procesoch, vrátane svalovej…
Selén je esenciálny minerál, ktorý zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch v tele človeka. Hoci naše telo potrebuje len veľmi malé množstvá selénu, tento stopový prvok má zásadný…
Horčík je pre ľudské telo dôležitý z viacerých dôvodov, pretože zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biochemických procesoch. Tu je niekoľko hlavných dôvodov, prečo je horčík nevyhnutný pre správne…
Jód je dôležitým stopovým prvkom pre ľudské telo, pretože hrá kľúčovú úlohu v normálnom fungovaní štítnej žľazy, ktorá produkuje hormóny trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4). Tieto hormóny sú nevyhnutné…