Skip to main content
Copper: Essential for red blood cell production and maintaining healthy skin and nervous system

Meď je dôležitý stopový prvok pre ľudské telo a hrá niekoľko kľúčových rolí v jeho správnom fungovaní. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je meď dôležitá pre ľudské telo:

  1. Tvorba červených krviniek: Meď je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za prenášanie kyslíka z pľúc do tkanív a orgánov v tele. Bez dostatočného množstva meďa by mohlo dôjsť k anémii a nedostatku kyslíka v organizme.
  2. Podpora imunitného systému: Meď hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Pomáha organizmu bojovať proti infekciám a zlepšuje celkovú odolnosť voči chorobám.
  3. Podpora tvorby kolagénu: Meď je kľúčová pre tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravú pokožku, vlasy, nechty a ďalšie spojivové tkanivá. Pomáha pri hojení rán a udržiavaní zdravej štruktúry tkanív.
  4. Metabolizmus železa: Meď pomáha správne metabolizovať železo v tele. To je dôležité pre správne využitie železa zo stravy, čo zabezpečuje, že telo má dostatok železa na tvorbu červených krviniek a prenášanie kyslíka.
  5. Zdravie nervového systému: Meď je zapojená do fungovania nervového systému a pomáha pri prevencii neurologických porúch.
  6. Antioxidantová ochrana: Meď pôsobí ako antioxidant a chráni bunky pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť DNA a spôsobiť ochorenia.
  7. Zlepšenie absorpcie železa: Meď pomáha lepšej absorpcii železa z čreva do krvi, čo je dôležité pre prevenciu anémie.

Je však dôležité mať na pamäti, že meď je pre ľudské telo dôležitá v malých množstvách, a nadmerný príjem meďa môže byť toxický. Preto by ste mali dodržiavať odporúčané denné dávky meďa a nevykonávať nadmernú suplementáciu bez konzultácie s lekárom. Meď sa bežne nachádza v rôznych potravinách, vrátane orechov, semeniek, morských plodov, čokolády, obilnín a niektorých druhov mäsa.

Jujuba (Ziziphus jujuba), známa aj ako čínsky dátum, je ovocie, ktoré pochádza z juhovýchodnej Ázie a už tisícky rokov sa používa v tradičnej medicíne aj gastronómii. V posledných rokoch sa toto…
Kortizol je stresový hormón, ktorý je produkovaný nadobličkami ako reakcia na stres a má dôležitú úlohu v tele. Kontroluje množstvo fyziologických procesov vrátane metabolizmu, imunitnej odpovede a…
Vajíčka sú jedným z najvýživnejších potravinových zdrojov. Jedno veľké vajce (približne 50 gramov) obsahuje približne:Kalórie: 70-80 kcalBielkoviny: 6-7 gramovTuky: Cca 5 gramov (z toho asi 1,5 gramu…
Áno, vápnik je nevyhnutným minerálnym prvkom pre zachovanie zdravia kostí a zubov, a tiež pre normálnu činnosť svalov a nervového systému. Vápnik je jedným z kľúčových minerálnych prvkov, ktoré…
Vajcia sú považované za jeden z najkomplexnejších a najvýživnejších zdrojov potravy. Sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny, minerály a antioxidanty. Správna príprava vajec však môže výrazne…
Superpotraviny (anglicky "superfoods") sú potraviny bohaté na živiny, ktoré majú výrazné zdravotné prínosy. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a…