Skip to main content
Čokoládové kokosové keto tukové bomby

Tady je jednoduchý recept na čokoládové kokosové keto tukové bomby:

Suroviny:

  • 1/2 šálku kokosového oleje
  • 1/4 šálku kakaového prášku bez cukru
  • 2 lžíce práškového sladidla (jako je erythritol nebo vaše oblíbené keto sladidlo, upravené podle chuti)
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • Špetka soli
  • 1/4 šálku nesladkého strouhaného kokosu

Pokyny:

  1. Rozpusťte kokosový olej v mikrovlnné mrazničce nebo na mírném ohni, dokud nebude zcela tekutý.
  2. Smíchejte kakaový prášek bez cukru a práškové sladidlo (upravte podle své preference) do rozpuštěného kokosového oleje. Smíchejte, dokud nezískáte hladkou směs.
  3. Přidejte vanilkový extrakt a špetku soli do směsi a dobře promíchejte.
  4. Přidejte nesladký strouhaný kokos a míchejte, aby se rovnoměrně rozložil v směsi.
  5. Směs nalijte do silikonových forem na tukové bomby nebo do ledového pultu. Silikonové formy usnadňují vyjmutí tukových bomb, jakmile jsou hotové.
  6. Formy nebo ledový pult vložte do mrazáku a nechte tukové bomby ztuhnout. Obvykle to trvá přibližně 30 minut až 1 hodinu.
  7. Jakmile jsou tukové bomby tuhé, vyjměte je z forem nebo je nakrájejte na malé kousky, pokud jste použili ledový pult.
  8. Ukládejte čokoládové kokosové keto tukové bomby do vzduchotěsné nádoby v lednici, aby se nepřetavily.

Tento recept by měl vytvořit asi 12-15 čokoládových kokosových keto tukových bomb, v závislosti na velikosti forem nebo ledového pultu. Tyto tukové bomby jsou lahodnou a praktickou možností, jak zvýšit příjem zdravých tuků při dodržování keto stravy. Můžete upravit množství sladidla podle své preference na sladkost. Dobrou chuť!

Kurkumín, hlavná aktívna zložka kurkumy, sa stáva čoraz väčším predmetom vedeckých výskumov a štúdií v rôznych krajinách sveta, vrátane Anglicka. Výskumníci sa zaoberajú jeho potenciálom zlepšovať…
Zdravá výživa je kľúčom k udržaniu dobrého zdravotného stavu, prevencii chorôb a podpore celkovej pohody. Zahŕňa konzumáciu rôznych potravín, ktoré sú bohaté na živiny, a to v primeranom množstve,…
Vajcia sú jedným z najvýživnejších potravín, ktoré sú k dispozícii, a obsahujú množstvo živín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. Tu je niekoľko hlavných výhod vajec:Vysoký obsah bielkovín:…
Triplat, známy aj ako grécke seno (Trigonella foenum-graecum), je liečivá rastlina, ktorej semená a listy sa využívajú v kulinárstve a tradičnej medicíne. Semená triplatu sú obzvlášť cenené pre svoje…
Stres je bežnou súčasťou moderného života. Krátkodobý stres môže byť dokonca prospešný, pretože nám pomáha zvládnuť náročné situácie. Avšak, chronický stres môže mať závažné následky na naše zdravie…
Nadmerná a neurotická produkcia kortizolu môže mať vážne účinky na fyzické a psychické zdravie. Kortizol je hormón stresu, ktorý sa uvoľňuje z nadobličiek v reakcii na stresové situácie. Tu sú…