Opušteni kolagen kože i njegova povezanost s probavom su povezani putem procesa zvanog "kolagen biosinteza". Kolagen je protein koji čini veći dio strukture kože, dajući joj čvrstoću i elastičnost. Opuštena koža, ili gubitak elastičnosti kože, često je povezana s procesom starenja i smanjenjem proizvodnje kolagena.
Veza između probave i opuštenog kolagena leži u činjenici da kolagen proizvodi tijelo kao odgovor na unos određenih hranjivih tvari. Aminokiseline, posebno prolin i glicin, su ključne komponente za sintezu kolagena. Te aminokiseline se apsorbiraju iz hrane tijekom probavnog procesa. Kada probava nije učinkovita ili kada nedostaju određene hranjive tvari, to može utjecati na sposobnost tijela da proizvodi dovoljno kolagena.
Evo nekoliko ključnih čimbenika povezanih s probavom i proizvodnjom kolagena:
- Protein u prehrani: Aminokiseline potrebne za sintezu kolagena dolaze iz proteina koje unosimo hranom. Stoga, ako je unos proteina u prehrani nedostatan, to može utjecati na proizvodnju kolagena.
- Hranjive tvari: Vitamini i minerali, poput vitamina C, cinka i bakra, igraju ključnu ulogu u procesu stvaranja kolagena. Nedostatak ovih hranjivih tvari može negativno utjecati na proizvodnju kolagena.
- Zdrava probava: Funkcija probavnog sustava je važna za apsorpciju aminokiselina i hranjivih tvari potrebnih za sintezu kolagena. Problemi s probavom, poput sindroma iritabilnog crijeva ili celiakije, mogu ometati apsorpciju ovih hranjivih tvari.
- Starenje: S godinama se prirodna proizvodnja kolagena smanjuje, što također može dovesti do opuštene kože.
Da biste potaknuli proizvodnju kolagena i očuvali zdravu kožu, važno je paziti na svoju prehranu, unositi dovoljno proteina i hranjivih tvari te održavati zdravu probavu. Također, postoji niz dodataka prehrani koji sadrže kolagen i druge sastojke koji mogu pomoći u održavanju elastičnosti kože, ali uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom prije nego što ih uzmete.
