Autoimunitní stavy jsou poruchy imunitního systému, při nichž imunitní systém těla začne napadat vlastní tkáně a orgány. Zde je několik živin a dietních faktorů, které jsou považovány za prospěšné při zvládání autoimunitních stavů:
- Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, lněném semínku a chia semínku, mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět spojený s autoimunitními stavy.
- Kurkumin (aktivní složka kurkumy): Kurkumin má také protizánětlivé účinky a bylo prokázáno, že pomáhá snižovat zánět u některých autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida.
- Vitamín D: Vitamín D hraje důležitou roli v regulaci imunitního systému. Nízká hladina vitamínu D byla spojena s větším rizikem vzniku autoimunitních onemocnění. Doporučuje se pravidelně kontrolovat hladinu vitamínu D a případně ji doplňovat.
- Probiotika: Zdravá střevní mikrobiota hraje klíčovou roli v imunitním systému. Pravidelná konzumace probiotik může pomoci udržet rovnováhu střevní mikrobioty a zlepšit imunitní funkci.
- Eliminace potravin: U některých lidí mohou určité potraviny vyvolávat autoimunitní reakce. Eliminační dieta, která vylučuje potenciálně provokující potraviny, může pomoci identifikovat a minimalizovat tyto reakce.
- Antioxidační potraviny: Jídla bohatá na antioxidanty, jako jsou ovoce, zelenina a ořechy, mohou pomoci ochránit tělo před poškozením způsobeným zánětem.
- Snížení zánětlivých potravin: Mnoho autoimunitních onemocnění je spojeno s potravinami, které mohou zvyšovat zánět. Tyto potraviny mohou zahrnovat rafinovaný cukr, trans-tuky a některé obiloviny.
- Zdravý životní styl: Zahrnuje dostatečný spánek, řízený stres, pravidelnou fyzickou aktivitu a dostatečný odpočinek. Tyto faktory mohou významně ovlivnit fungování imunitního systému.
Je důležité poznamenat, že vhodná strava a životní stylové úpravy mohou být užitečné při řízení autoimunitních stavů, ale nemohou nahradit léčbu lékařem. Osoby trpící autoimunitními stavy by měly konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby získaly individuální doporučení a plán léčby.
Nejvýznamnějším vitamínem pro zdravé nehty je biotin, což je vitamin skupiny B (známý také jako vitamin B7 nebo H). Biotin podporuje tvorbu keratinu – hlavní bílkoviny, ze které se skládají naše…
Biotin, známý také jako vitamin B7 nebo vitamin H, je vodou rozpustný vitamin, který hraje klíčovou roli v metabolických procesech těla. Je důležitý pro zdraví pleti, vlasů a nehtů, a často je…
Vitamín B je skupina vodorozpustných vitaminů, které jsou nezbytné pro zdraví a správnou funkci těla. Celkem existuje několik různých vitamínů B, z nichž každý má svou specifickou roli a účinek v…
Nedostatek živin může ovlivnit zdraví vlasů a projevit se suchými nebo mastnými vlasy. Zde je, jak nedostatek určitých živin může ovlivnit obojí:Suché Vlasy z důvodu Nedostatku Živin:Biotin (Vitamin…
Vitamín A je jedním z nezbytných živin, které potřebuje náš organismus pro normální fungování. Hraje důležitou roli v mnoha biologických procesech a má několik důležitých funkcí. Zde je několik…
Vitamín B zahrnuje skupinu osmi různých vitamínů, které jsou důležité pro celkové zdraví těla, včetně očí. I když každý z těchto vitamínů B má svou specifickou roli, některé z nich jsou spojeny se…