Skip to main content
Zápach z úst: Jak se zbavit špatného dechu?

Zápach z úst, známý také jako halitóza, může být nepříjemný a socálně obtěžující problém. Existuje několik způsobů, jak se přirozeně zbavit zápachu z úst:

  1. Důkladná ústní hygiena:
    • Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a zubní pastou obsahující fluorid.
    • Nezapomínejte kartáčovat jazyk, kde se mohou hromadit bakterie a zbytky jídla.
    • Používejte zubní nit, abyste odstranili zbytky jídla mezi zuby.
    • Doplňte o ústní vodu nebo antiseptické ústní vody.
  2. Pitný režim:
    • Dostačující hydratace udržuje produkci slin, která přirozeně odplavuje bakterie a zbytky jídla.
  3. Omezte potraviny a nápoje, které způsobují zápach z úst:
    • Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem síry, jako jsou cibule a česnek.
    • Omezte alkohol a kávu, které mohou způsobovat vysychání ústní dutiny.
  4. Konzumujte potraviny, které přirozeně čistí ústa:
    • Jablka, mrkev a další syrové ovoce a zelenina mohou pomoct mechanicky odstranit zbytky jídla a bakterie.
  5. Žvýkejte bez cukru:
    • Žvýkání bezcukrové žvýkačky nebo žvýkacího tabáku může zvýšit tvorbu slin, což pomáhá eliminovat zápach z úst.
  6. Zkuste přírodní prostředky:
    • Žvýkání čerstvé máty nebo kmínu, nebo příprava odvaru z kmínu a kmínových semen, může pomoci zmírnit zápach z úst.
  7. Mějte pravidelné návštěvy u zubaře:
    • Zubař vám může pomoci identifikovat případné zubní problémy, které by mohly přispívat k zápachu z úst.

Pokud trpíte chronickou halitózou a přirozené metody nepomáhají, může být třeba konzultovat s lékařem nebo zubařem, aby byla identifikována příčina a zváženo léčení. Někdy může být zápach z úst spojen s zdravotními problémy, jako jsou infekce, onemocnění dásní nebo zažívací potíže, a ty vyžadují odbornou péči.

Lesní koupání, také známé jako Shinrin-yoku v japonštině, je praxe, která spočívá v ponoření do přírodního lesního prostředí za účelem podpory fyzického, duševního a emocionálního blahobytu. Ačkoli…
Vyčištění plící je důležitým aspektem péče o své zdraví, a můžete to udělat několika přírodními způsoby. Nicméně je důležité si uvědomit, že tato opatření nejsou náhradou lékařského léčení, pokud…
Japonské omlazovací techniky zahrnují různé metody a postupy, které jsou často spojeny s tradičními japonskými praktikami péče o pleť a zdraví. Tyto techniky mohou být využity k udržení mladistvého…
Kyselina eikosapentaenová (EPA) je nenasycená mastná kyselina, která patří do skupiny omega-3 mastných kyselin. EPA má řadu zdravotních výhod a je známa svými protizánětlivými vlastnostmi. EPA se…
Vejce jsou jedním z nejvýživnějších a nejvšestrannějších potravin, které máme k dispozici. Jsou bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny, zdravé tuky, vitamíny, minerály a antioxidanty. Přestože je vejce…
Existuje mnoho různých druhů vitamínů, které jsou esenciální pro zdraví a správné fungování těla. Tyto vitamíny můžeme rozdělit do několika hlavních skupin:Vitamíny rozpustné v tucích:Vitamin…