Skip to main content
Zápach z úst: Jak se zbavit špatného dechu?

Zápach z úst, známý také jako halitóza, může být nepříjemný a socálně obtěžující problém. Existuje několik způsobů, jak se přirozeně zbavit zápachu z úst:

  1. Důkladná ústní hygiena:
    • Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a zubní pastou obsahující fluorid.
    • Nezapomínejte kartáčovat jazyk, kde se mohou hromadit bakterie a zbytky jídla.
    • Používejte zubní nit, abyste odstranili zbytky jídla mezi zuby.
    • Doplňte o ústní vodu nebo antiseptické ústní vody.
  2. Pitný režim:
    • Dostačující hydratace udržuje produkci slin, která přirozeně odplavuje bakterie a zbytky jídla.
  3. Omezte potraviny a nápoje, které způsobují zápach z úst:
    • Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem síry, jako jsou cibule a česnek.
    • Omezte alkohol a kávu, které mohou způsobovat vysychání ústní dutiny.
  4. Konzumujte potraviny, které přirozeně čistí ústa:
    • Jablka, mrkev a další syrové ovoce a zelenina mohou pomoct mechanicky odstranit zbytky jídla a bakterie.
  5. Žvýkejte bez cukru:
    • Žvýkání bezcukrové žvýkačky nebo žvýkacího tabáku může zvýšit tvorbu slin, což pomáhá eliminovat zápach z úst.
  6. Zkuste přírodní prostředky:
    • Žvýkání čerstvé máty nebo kmínu, nebo příprava odvaru z kmínu a kmínových semen, může pomoci zmírnit zápach z úst.
  7. Mějte pravidelné návštěvy u zubaře:
    • Zubař vám může pomoci identifikovat případné zubní problémy, které by mohly přispívat k zápachu z úst.

Pokud trpíte chronickou halitózou a přirozené metody nepomáhají, může být třeba konzultovat s lékařem nebo zubařem, aby byla identifikována příčina a zváženo léčení. Někdy může být zápach z úst spojen s zdravotními problémy, jako jsou infekce, onemocnění dásní nebo zažívací potíže, a ty vyžadují odbornou péči.

Autoimunitní stavy jsou poruchy imunitního systému, při nichž imunitní systém těla začne napadat vlastní tkáně a orgány. Zde je několik živin a dietních faktorů, které jsou považovány za prospěšné…
Technika 4-7-8 je jednoduchá dechová cvičení vyvinutá Dr. Andrewem Weilem a slouží k lepšímu spánku, relaxaci těla a snížení stresu. Tato technika spočívá v kontrolovaném dýchání a zahrnuje tři…
Rakovina prsu je vážné onemocnění, ale existuje několik způsobů, jak můžeme snížit riziko výskytu tohoto onemocnění. Některé z následujících opatření a zvyků mohou přispět k prevenci rakoviny prsu:…
Vyčištění plící je důležitým aspektem péče o své zdraví, a můžete to udělat několika přírodními způsoby. Nicméně je důležité si uvědomit, že tato opatření nejsou náhradou lékařského léčení, pokud…
Draslík je klíčovým minerálem, který hraje důležitou roli v udržování správné funkce těla. Může být považován za neocenitelný pro celkové zdraví a řadu tělesných funkcí. Některé z neočekávaných a…
Pískavice (Trigonella foenum-graecum), známá také jako řecké seno, je rostlina, která byla tradičně používána v různých kulturách včetně ájurvédy a tradiční čínské medicíny pro různé zdravotní účely…