Retinoidy jsou skupinou sloučenin odvozených od vitamínu A, které mají schopnost stimulovat růst nových kožních buněk a zvýšit produkci kolagenu. Retinoidy jsou často používány v kosmetických a dermatologických produktech k léčbě akné, vrásek a jiných kožních problémů. Mohou být také součástí léčebných režimů pro různé dermatologické onemocnění, jako je například psoriáza.
Retinoidy nejsou běžně obsaženy v potravinách. Vitamin A, který je pro tělo důležitý, můžete najít v některých potravinách, jako jsou jater, tukové ryby, mléčné výrobky a oranžové a tmavě zelené zeleniny, ale samotné retinoidy nejsou součástí běžné stravy.
Pro získání retinoidů pro péči o pleť můžete využít několik možností:
- Recept od dermatologa: Mnoho retinoidů je dostupných pouze na lékařský předpis. Dermatolog vám může předepsat retinoidový krém nebo gel na základě vašich individuálních potřeb a kožního typu.
- Volně prodejné retinoidy: Některé retinoidy jsou k dispozici ve volném prodeji v lékárnách a obchodech s kosmetikou. Tyto přípravky mohou obsahovat nižší koncentrace retinoidů než lékařské přípravky.
- OTC (Over-The-Counter) kosmetické produkty: Existuje mnoho kosmetických produktů, které obsahují deriváty vitamínu A, jako je retinol. Tyto produkty jsou volně prodejné a mohou být využity pro péči o pleť doma. Je důležité poznamenat, že retinol a jeho deriváty jsou méně silné než některé lékařské retinoidy.
Při používání retinoidů byste měli dodržovat pokyny od dermatologa nebo výrobce produktu, protože mohou mít vedlejší účinky, jako je podráždění pokožky. Měli byste také používat ochranný krém na slunce, protože retinoidy mohou zvyšovat citlivost pokožky na sluneční záření.
Japonská technika pro omlazení
Japonská kultura je známá svými tradičními přístupy ke zdraví a kráse, které často zdůrazňují přírodní a holistické metody. Existuje několik japonských technik a postupů, které jsou spojeny s omlazením a udržováním mladistvého vzhledu. Není však žádná magická technika, která by zaručovala okamžité omlazení, ale následující postupy mohou pomoci udržet pokožku a tělo zdravým a mladistvým:
Jak zpomalit proces stárnutí, life hacky
Zpomalit proces stárnutí je cíl, který si mnoho lidí klade, aby si uchovalo zdraví, vitalitu a mladistvý vzhled. Zatímco stárnutí je přirozenou součástí života a nelze jej zastavit úplně, existuje několik životních triků a strategií, které vám mohou pomoci zlepšit vaše zdraví, pohodu a snížit negativní účinky stárnutí:
Nejlepší výživa pro podporu kolagenu
Pro podporu tvorby a udržení kolagenu v těle je důležité dodržovat vyváženou stravu, která obsahuje několik klíčových živin. Kolagen je protein, který tvoří základní strukturu kůže, vlasů, nehtů, kloubů a dalších tkání v těle. Zde jsou některé důležité živiny a potraviny, které mohou pomoci podporovat kolagen:
Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro zdravou pokožku, vlasy a nehty
Ano, vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro zdravou pokožku, vlasy a nehty. Tato skupina vitaminů zahrnuje osm různých vitaminů: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantothenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin). Každý z těchto vitaminů má svou vlastní specifickou roli při udržování zdraví pokožky, vlasů a nehtů.
Zde je několik způsobů, jak jednotlivé vitamíny skupiny B přispívají k zachování zdravého vzhledu a stavu těchto tkání: