Obličejová jóga, též nazývaná cviky na obličej nebo obličejová gymnastika, je přirozený způsob, jak zlepšit vzhled a tonus obličejových svalů a potenciálně snížit známky stárnutí. Tyto cviky zahrnují provádění specifických výrazů a pohybů obličeje, které cílí na různé svalové skupiny v obličeji. Ačkoli vědecké důkazy o účinnosti obličejové jógy jsou omezené, někteří lidé ji považují za prospěšnou. Zde je několik cviků pro obličejovou jógu, které můžete vyzkoušet:
- Vyhlazování čela: Položte si dlaně na čelo a jemně je vytáhněte směrem ven k spánkům při lehkém tlaku. Tento cvik může pomoci snížit vrásky na čele.
- Zvedání očí: Položte si ukazováčky pod obočí a jemně zvedněte kůži nahoru, zatímco zavíráte oči. Držte několik sekund a několikrát opakujte. Tento cvik může pomoci snížit povislé víčka.
- Mazání vrásek kolem očí: Položte si ukazováčky na vnější rohy očí a jemně kůži stáhněte směrem k spánkům. Rychle mrkáte, zatímco držíte kůži napnutou. Tento cvik zaměřený na svaly kolem očí.
- Zpevňování tváří: Co nejširším úsměv, a potom prsty zvedněte tváře nahoru směrem k očím. Držte úsměv několik sekund a uvolněte. Několikrát opakujte, abyste zaměřili svaly tváří.
- Definování čelisti: Nakloňte hlavu dozadu a podívejte se na strop. Vystrčte dolní čelist dopředu a držte několik sekund. Tento cvik může pomoci posílit linii čelisti a snížit vzhled dvojité brady.
- Zpevňování krku: Nakloňte hlavu dozadu a udělejte pusu, jako byste se pokoušeli políbit strop. Držte několik sekund a uvolněte. Několikrát opakujte, abyste zaměřili svaly krku.
- Celolice: Hluboko dýchejte nosem a napustěte tváře vzduchem. Držte vzduch několik sekund a poté ho uvolněte. Opakujte tento cvik několikrát, abyste zaměřili různé svaly obličeje.
Je důležité provádět cviky obličejové jógy jemně a pravidelně, abyste se vyhnuli přetěžování citlivých svalů obličeje. Provádějte tyto cviky před zrcadlem, abyste zkontrolovali, zda používáte správné svaly obličeje, a udržujte správnou pozici těla. Mějte na paměti, že výsledky obličejové jógy mohou u každého člověka být odlišné a může chvíli trvat, než uvidíte nějaké zřetelné změny.
Navíc, pokud máte nějaké základní zdravotní problémy nebo obavy ohledně vzhledu vašeho obličeje, je dobré konzultovat se s dermatologem nebo specialistou na péči o obličej pro profesionální rady a doporučení.
Jak udělat svou pokožku pevnější?
Získání pevnější pokožky obvykle vyžaduje kombinaci změn životního stylu, péče o pleť a v některých případech i lékařských postupů. Zde jsou některé metody, které můžete zvážit, abyste pomohli své pokožce:
Nejlepší výživa pro podporu kolagenu
Pro podporu tvorby a udržení kolagenu v těle je důležité dodržovat vyváženou stravu, která obsahuje několik klíčových živin. Kolagen je protein, který tvoří základní strukturu kůže, vlasů, nehtů, kloubů a dalších tkání v těle. Zde jsou některé důležité živiny a potraviny, které mohou pomoci podporovat kolagen:
Opravdu funguje biotinový šampon na vypadávání vlasů?
Vypadávání vlasů je běžným problémem a existuje mnoho různých způsobů, jak se s ním vypořádat. Některé produkty a metody mohou být účinné pro určité osoby, ale jejich účinnost závisí na příčině vypadávání vlasů. Zde je několik nejběžnějších produktů a metod pro boj s vypadáváním vlasů:
Kde získáme retinoidy pro stimulaci růstu nových kožních buněk a zvýšení kolagenu?
Retinoidy jsou skupinou sloučenin odvozených od vitamínu A, které mají schopnost stimulovat růst nových kožních buněk a zvýšit produkci kolagenu. Retinoidy jsou často používány v kosmetických a dermatologických produktech k léčbě akné, vrásek a jiných kožních problémů. Mohou být také součástí léčebných režimů pro různé dermatologické onemocnění, jako je například psoriáza.
Hřebíčkový olej lze také použít lokálně na pokožku hlavy proti plísním nebo patogenům
Zde je podrobný popis, jak vyrobit hřebíčkový olej, který lze také použít lokálně na pokožku hlavy proti plísním nebo patogenům:
Suroviny:
- Sušené hřebíčky (Syzygium aromaticum)
- Nosné olej (například olivový olej, kokosový olej, mandlový olej)
- Tmavá skleněná lahvička na skladování
- Jemné síto nebo gáza na filtrování
- Hrnec nebo dvojitý hrnec na vodní lázeň
Postup:
Nejlepší aktivní složka používaná k léčbě vypadávání vlasů, zejména při plešatosti
Minoxidil je účinná látka používaná k léčbě vypadávání vlasů, zejména u osob trpících androgenní alopecií, jak u mužů, tak u žen. Minoxidil působí tím, že podporuje růst vlasů a zpomaluje jejich vypadávání. Minoxidil je k dispozici v různých formách, včetně tekutin, pěn a lotionů, a lze jej získat bez lékařského předpisu nebo na předpis, v závislosti na koncentraci a formulaci.
Jak Minoxidil působí proti vypadávání vlasů:
Japonská obličejová gymnastika
Japonská obličejová gymnastika, známá také jako „obličejová jóga“ nebo „cvičení obličejových svalů“, je populární metoda zaměřená na zpevnění a tonizaci obličejových svalů, zlepšení krevního oběhu a uvolnění napětí ve svalech obličeje. Tato metoda je oblíbená pro svou přirozenost a efektivitu v boji proti stárnutí pleti, bez nutnosti chirurgických zákroků či použití drahých kosmetických produktů. V tomto článku se podrobně podíváme na principy japonské obličejové gymnastiky, konkrétní cvičení a jejich přínosy.
Jak pěstovat dlouhé husté řasy
Rychlý růst dlouhých a hustých řas je častým přáním, a existuje několik metod, které můžete vyzkoušet k dosažení tohoto cíle. Je důležité si uvědomit, že genetika hraje významnou roli v růstu řas, takže výsledky se mohou lišit od osoby k osobě. Zde je podrobný průvodce, jak podpořit růst řas: