В този раздел ще откриете всичко, свързано с витамините, които играят ключова роля за здравето на организма. Ще разгледаме различните видове витамини, включително разтворимите в мазнини и водоразтворимите, както и техните основни източници в храната. Научете за функцията на витамините в поддържането на имунната система, метаболизма и общото благосъстояние. Ще обсъдим и последствията от витаминните дефицити и как да осигурите необходимото количество чрез балансирано хранене или добавки. Подобрете знанията си за хранителните вещества, от които се нуждаете!
Изборът между яйца от свободно отглеждане и яйца от кокошки, отглеждани на клетки или на пасища, зависи от вашите предпочитания и убеждения относно етичното и екологично отглеждане на птици.
Биотин, известен също като витамин B7 или витамин H, е водоразтворим витамин, който играе ключова роля в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.
Витамин D е важен за множество аспекти на здравето човека поради своите разнообразни функции в организма. Ето някои от най-важните роли на витамин D:
Витамин Е е важен микроелемент, необходим за правилното функциониране на нашия организъм поради няколко ключови функции:
Ретинолът, който е форма на витамин А, се среща в различни храни, предимно в храни животинско произход. Следните храни са добър източник на ретинол:
Липсата на хранителни вещества може да се отрази на здравето на косата и да доведе до суха или мазна коса. Ето как липсата на някои хранителни вещества може да засегне и двете:
Дефицитът на фолиева киселина (витамин В9) може да играе роля при развитието или изострянето на симптомите на депресия.
Забавянето на процеса на стареене е цел, която много хора имат с цел запазване на здравето, жизнеността и младежкия си външен вид.
Здравето и външният вид на ноктите често са отразяване на общото здравословно състояние на организма. Витамините играят ключова роля в поддържането на силни и здрави нокти.