Психичното здраве играе ключова роля за емоционалното ни благополучие и качеството на живота. То обхваща управлението на стреса, безпокойството и депресията, често засилени от бързия животен ритъм. Техниките за релаксация като дълбокото дишане и прогресивната мускулна релаксация помагат за справяне с ежедневния стрес. Медитацията подпомага емоционалната стабилност и намалява безпокойството. Терапиите, включително когнитивно-поведенческата терапия, са от съществено значение за промяна на негативни мисловни и поведенчески модели. Групите за самопомощ създават подкрепяща среда за хора с подобни предизвикателства, насърчават общността и помагат за преодоляване на изолацията.
