Japonci imajo daljšo pričakovano življenjsko dobo iz več razlogov:
- Zdrava prehrana: Japonska prehrana je bogata z zelenjavo, ribami in sojo, ter vsebuje malo nasičenih maščob. To prispeva k zmanjšanju tveganja za srčne bolezni in visok krvni tlak.
- Nizka stopnja debelosti: Japonska ima nizko stopnjo debelosti med prebivalci. Prehrana z manj nasičenimi maščobami in večjo količino sveže hrane prispeva k zdravemu telesni masi.
- Aktiven življenjski slog: Japonci imajo tradicionalno aktiven življenjski slog, ki vključuje veliko hoje in kolesarjenja. To spodbuja telesno kondicijo in zdravje srca.
- Sistem zdravstvenega varstva: Japonska ima učinkovit zdravstveni sistem z dobro dostopnostjo do zdravstvene oskrbe, rednimi preventivnimi pregledi in zgodnjim odkrivanjem bolezni.
- Nizka stopnja kajenja: V primerjavi z drugimi državami imajo Japonci nižjo stopnjo kajenja. Kajenje je pomemben dejavnik tveganja za številne bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi in rakom.
- Zdrava socialna struktura: Japonska kultura poudarja pomen družinskih vezi in skrbi za starejše. To zagotavlja socialno podporo in psihološko dobro počutje, kar lahko vpliva na dolgoživost.
- Nadzor nad stresom: Japonske tradicionalne prakse, kot je zazen (zen meditacija), pomagajo pri obvladovanju stresa in ohranjanju duševnega zdravja.
- Visoka stopnja varnosti: Japonska je znana po svoji nizki stopnji kriminala in visoki stopnji varnosti, kar prispeva k splošnemu občutku blagostanja.
- Kakovost zraka in okolje: Kvaliteta zraka in okolja v Japonski je splošno dobra, kar zmanjšuje izpostavljenost škodljivim onesnaževalcem.
- Umerjenost v prehranjevanju: Japonci pogosto uživajo hrano v zmernih količinah, kar lahko pomaga pri nadzorovanju telesne mase in splošnemu zdravju.
- Napredna zdravstvena tehnologija: Japonska je znana po napredni medicinski tehnologiji in raziskavah, kar prispeva k boljši diagnostiki in zdravljenju bolezni.
- Zdrav življenjski slog v poznih letih: Mnogi Japonci ostanejo aktivni tudi po upokojitvi, kar prispeva k telesni in duševni vitalnosti v poznejših letih.
Vendar je pomembno omeniti, da dolgoživost ni odvisna samo od genetike, ampak tudi od življenjskega sloga in okoljskih dejavnikov. Kombinacija zgornjih elementov in zdravega načina življenja prispeva k daljši pričakovani življenjski dobi v japonski družbi.