Izpiranje žolčnega mehurja z olivnim oljem, pogosto imenovano tudi "žolčni splav" ali "čiščenje žolčnika", je alternativna metoda, ki naj bi pomagala pri odstranjevanju žolčnih kamnov in izboljšanju delovanja žolčnika. Vključuje uživanje večjih količin olivnega olja, pogosto z limoninim sokom ali grenko soljo (magnezijev sulfat), kar naj bi povzročilo krčenje žolčnika in izločanje žolčnih kamnov.
Ali je zdravo in priporočljivo?
- Medicinska perspektiva: Večina zdravnikov in medicinskih strokovnjakov te metode ne podpira. Obstajajo omejeni znanstveni dokazi, ki bi potrjevali učinkovitost in varnost te prakse. Nekateri posamezniki poročajo o izločanju kamnom podobnih tvorb po tem postopku, vendar analiza teh tvorb pogosto pokaže, da niso pravi žolčni kamni, temveč milni kamni, ki nastanejo zaradi mešanja olivnega olja, žolča in prebavnih sokov.
- Možna tveganja: Postopek lahko povzroči bolečine, slabost, bruhanje, drisko in dehidracijo. Pri ljudeh z obstoječimi žolčnimi kamni lahko sproži migracijo kamnov, kar lahko vodi do zapore žolčevodov, vnetja žolčnika (holecistitisa) ali pankreatitisa.
Kako olivno olje vpliva na žolčni mehur?
Olivno olje, zlasti ekstra deviško, je zdravo maščobno živilo, ki je koristno za splošno zdravje zaradi svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnosti. Na žolčnik lahko vpliva na naslednje načine:
- Stimulacija žolča: Maščobe, vključno z olivnim oljem, stimulirajo žolčnik, da sprošča žolč, kar pomaga pri prebavi maščob.
- Lajšanje prebave: Olivno olje lahko izboljša prebavo in zmanjšuje tveganje za nastanek žolčnih kamnov z izboljšanjem pretoka žolča.
Vendar pa je pomembno uživati olivno olje v zmernih količinah kot del uravnotežene prehrane.
Anatomija žolčnega mehurja
Žolčni mehur je majhen hruškast organ, ki se nahaja pod jetri. Njegova glavna funkcija je shranjevanje in koncentriranje žolča, ki ga proizvajajo jetra, ter sproščanje žolča v tanko črevo za pomoč pri prebavi maščob.
- Lokacija: Pod desnim režnjem jeter.
- Struktura: Sestavljen iz dna, telesa in vratu, ki se poveže z žolčnikom skozi žolčni vod.
Bolezenska stanja žolčnega mehurja
Pogoste bolezni:
- Žolčni kamni (kolelitiaza): Trde tvorbe, ki nastanejo iz žolčnih sestavin. Lahko povzročijo bolečine, vnetje ali zaporo žolčevodov.
- Akutni in kronični holecistitis: Vnetje žolčnika, ki je pogosto posledica žolčnih kamnov. Povzroča bolečine, vročino in prebavne težave.
- Žolčne kolike: Hude bolečine zaradi žolčnih kamnov, ki blokirajo pretok žolča.
- Holangitis: Vnetje žolčevodov, ki je lahko posledica okužbe ali žolčnih kamnov.
- Rak žolčnika: Redko, a resno stanje, ki pogosto povzroči simptome šele v napredovali fazi.
Zaključek
Izpiranje žolčnika z olivnim oljem ni medicinsko priznana metoda in lahko prinese tveganja. Olivno olje je sicer zdravo za prebavni sistem in žolčnik, a ga je treba uživati v zmernih količinah kot del uravnotežene prehrane. Za težave z žolčnikom je najboljše poiskati strokovno zdravniško pomoč.
Različni razlogi za slab spanec
Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj nekdo morda slabo spi ali ima težave s spanjem. Ti razlogi se lahko razlikujejo od osebe do osebe in vključujejo:
Otekel obraz in zabuhle oči. Preprosta rešitev
Zabuhli obraz in oči se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, vključno z utrujenostjo, alergijami, prekomernim uživanjem soli ali tekočine, pomanjkanjem spanja ali vnetjem. Tu je nekaj preprostih rešitev, kako zmanjšati zabuhlost in otekanje obraz in oči:
Na kaj vse vpliva previsok in neurovešen kortizol?
Previsok in neuravnotežen kortizol, znan tudi kot kronično povišan kortizol ali kortizolna disfunkcija, lahko ima številne negativne učinke na različne vidike zdravja in telesnih funkcij. Tukaj so nekateri od teh učinkov, podrobno opisani:
Temni kolobarji pod očmi
Temni krogi pod očmi so pogosto posledica več dejavnikov in se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Nekateri glavni vzroki za temne kroge pod očmi vključujejo:
Za zdravje oči, pomoč pri hujšanju, za zdravo srce, za možgansko zdravje, in še... bi morali jesti jajca
Jajca so prehransko bogata in vsestranska živila, ki imajo številne prednosti za zdravje. Tukaj je podrobnejši pregled nekaterih glavnih prednosti uživanja jajc:
Načini za povečanje ravni melatonina in spali bomo kot dojenček
Povečanje ravni melatonina na naraven način lahko pomaga izboljšati kakovost spanja. Melatonin je hormon, ki uravnava cikel spanja-budnosti, in njegovo proizvodnjo lahko vplivajo različni dejavniki. Tu je nekaj načinov za povečanje ravni melatonina in izboljšanje spanja:
Kaj so retinoidi?
Retinol, ki je oblika vitamina A, se nahaja v številnih živilih, predvsem v živilih živalskega izvora. Naslednja živila so dober vir retinola:
Je melatonin dobra pomoč pri spanju?
Melatonin je hormon, ki ga proizvaja češarika (pinealna žleza) v možganih in igra ključno vlogo pri uravnavanju cikla spanja in budnosti. Njegova glavna naloga je signalizirati telesu, kdaj je čas za spanje. Melatonin se običajno sprosti zvečer, ko se začne temniti, in njegova raven v krvi doseže vrhunec v nočnih urah. Ko se zjutraj začne svetliti, se raven melatonina zmanjša, kar vodi k prebujanju.