Objavte rubriku „Potraviny, ktoré by ste mali jesť“ a obohaťte svoju stravu o dôležité živiny pre zdravie. Zameriavame sa na potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, ako sú čerstvé ovocie, zelenina, celozrnné produkty a chudé bielkoviny. Zistite ich zdravotné výhody, ako ich začleniť do každodenných jedál a využite odborné rady a chutné recepty. Začnite zlepšovať svoju stravu a zdravší životný štýl s našimi starostlivo vybranými odporúčaniami.
Omega-3 mastné kyseliny sú skupinou živín, ktoré sú známe svojimi potenciálnymi prospešnými účinkami na srdce a cievny systém.
Selén je esenciálny minerál, ktorý zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch v tele človeka.
Nasledujúci recept obsahuje prírodné zložky, ktoré majú potenciálne antibiotické vlastnosti a môžu vám pomôcť posilniť imunitný systém.
Jujuba (Ziziphus jujuba), známa aj ako čínsky dátum, je ovocie, ktoré pochádza z juhovýchodnej Ázie a už tisícky rokov sa používa v tradičnej medicíne aj gastronómii.
Quinoa (vyslovuje se "kin-wah") je oblíbená potravina, která má mnoho pozitivních vlivů na celkový zdravotní stav a nabízí mnoho výživných benefitů.
Zdravá výživa je kľúčom k udržaniu dobrého zdravotného stavu, prevencii chorôb a podpore celkovej pohody.
Vajíčka sú jedným z najvýživnejších potravinových zdrojov. Jedno veľké vajce (približne 50 gramov) obsahuje približne:
Vajcia sú považované za jeden z najkomplexnejších a najvýživnejších zdrojov potravy. Sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Quinoa (výslovnosť: kínua) je jedlina, ktorá pochádza z Južnej Ameriky, najmä z oblasti And.