Pre zdravé vlasy je dôležité viacero vitamínov a minerálov, ale jeden z najdôležitejších vitamínov pre zdravé vlasy je vitamín H, ktorý je tiež známy ako biotín. Biotín je dôležitý pre rast vlasov a udržanie ich zdravia, pretože pomáha pri tvorbe keratínu, ktorý je hlavnou zložkou vlasov. Nedostatok biotínu môže viesť k oslabeniu vlasov, lámavosti a stratám.
Okrem biotínu sú aj ďalšie vitamíny a minerály dôležité pre zdravé vlasy, vrátane vitamínu A, vitamínu C, vitamínu E, vitamínu D, železa, zinku a ďalších. Dôležité je mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje tieto živiny, a tiež sa starať o správnu hygienu vlasov a pokožky hlavy.
Ak máte obavy o zdravie svojich vlasov, odporúča sa konzultovať s lekárom alebo dermatológom, ktorí vám môžu poskytnúť presné rady a odporúčania týkajúce sa vašich individuálnych potrieb.
