Skip to main content
Čokoládové kokosové keto tukové bomby

Tady je jednoduchý recept na čokoládové kokosové keto tukové bomby:

Suroviny:

  • 1/2 šálku kokosového oleje
  • 1/4 šálku kakaového prášku bez cukru
  • 2 lžíce práškového sladidla (jako je erythritol nebo vaše oblíbené keto sladidlo, upravené podle chuti)
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • Špetka soli
  • 1/4 šálku nesladkého strouhaného kokosu

Pokyny:

  1. Rozpusťte kokosový olej v mikrovlnné mrazničce nebo na mírném ohni, dokud nebude zcela tekutý.
  2. Smíchejte kakaový prášek bez cukru a práškové sladidlo (upravte podle své preference) do rozpuštěného kokosového oleje. Smíchejte, dokud nezískáte hladkou směs.
  3. Přidejte vanilkový extrakt a špetku soli do směsi a dobře promíchejte.
  4. Přidejte nesladký strouhaný kokos a míchejte, aby se rovnoměrně rozložil v směsi.
  5. Směs nalijte do silikonových forem na tukové bomby nebo do ledového pultu. Silikonové formy usnadňují vyjmutí tukových bomb, jakmile jsou hotové.
  6. Formy nebo ledový pult vložte do mrazáku a nechte tukové bomby ztuhnout. Obvykle to trvá přibližně 30 minut až 1 hodinu.
  7. Jakmile jsou tukové bomby tuhé, vyjměte je z forem nebo je nakrájejte na malé kousky, pokud jste použili ledový pult.
  8. Ukládejte čokoládové kokosové keto tukové bomby do vzduchotěsné nádoby v lednici, aby se nepřetavily.

Tento recept by měl vytvořit asi 12-15 čokoládových kokosových keto tukových bomb, v závislosti na velikosti forem nebo ledového pultu. Tyto tukové bomby jsou lahodnou a praktickou možností, jak zvýšit příjem zdravých tuků při dodržování keto stravy. Můžete upravit množství sladidla podle své preference na sladkost. Dobrou chuť!

Starnutie je prirodzený proces, ktorý so sebou prináša zmeny vo fungovaní tela aj mozgu. Jedným z najvýraznejších prejavov starnutia je zhoršenie kognitívnych funkcií, ako sú pamäť, schopnosť…
Quinoa (vyslovuje se "kin-wah") je oblíbená potravina, která má mnoho pozitivních vlivů na celkový zdravotní stav a nabízí mnoho výživných benefitů. Quinoa je rostlina původem z Jižní Ameriky,…
Kurkumín, hlavná aktívna zložka kurkumy, sa stáva čoraz väčším predmetom vedeckých výskumov a štúdií v rôznych krajinách sveta, vrátane Anglicka. Výskumníci sa zaoberajú jeho potenciálom zlepšovať…
Zdravá výživa je kľúčom k udržaniu dobrého zdravotného stavu, prevencii chorôb a podpore celkovej pohody. Zahŕňa konzumáciu rôznych potravín, ktoré sú bohaté na živiny, a to v primeranom množstve,…
Kortizol je stresový hormón, ktorý je produkovaný nadobličkami ako reakcia na stres a má dôležitú úlohu v tele. Kontroluje množstvo fyziologických procesov vrátane metabolizmu, imunitnej odpovede a…
Dosiahnutie "dokonalej postavy" je subjektívna záležitosť a môže sa líšiť medzi rôznymi ľuďmi. Dôležité je, aby ste si stanovili realistické ciele a zameriavali sa na to, aby ste sa cítili zdravo a…