În această secțiune, veți descoperi informații complete despre vitamine și importanța lor pentru sănătate. Află despre cele două categorii principale de vitamine: solubile în apă și solubile în grăsimi, sursele alimentare din care pot fi obținute, precum și dozele zilnice recomandate. Vei înțelege cum vitaminele susțin funcțiile esențiale ale organismului, ce efecte pot avea deficiențele asupra sănătății tale și sfaturi pentru a asigura un aport adecvat prin dietă sau suplimente. Îmbunătățește-ți sănătatea prin cunoașterea acestor nutrienți esențiali!
Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B7 sau vitamina H, este esențială pentru sănătatea părului, a pielii și a unghiilor.
Vitamina B este, de fapt, o familie complexă de vitamine, care include mai multe tipuri de vitamine B, cum ar fi B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxina),
Uleiul de ficat de cod este un supliment alimentar utilizat pe scară largă, apreciat pentru proprietățile sale terapeutice și profilul nutrițional bogat.
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, având rolul de barieră protectoare între mediul extern și corp.
Lipsa acidului folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9, poate contribui la starea de sănătate mentală, inclusiv la riscul de a dezvolta depresie.
Ouale sunt un aliment extrem de nutritiv, care oferă o gamă largă de nutrienți esențiali. Un ou mare, cu o greutate de aproximativ 50 de grame, conține în medie:
Retinolul, care este o formă a vitaminei A, se găsește în diverse alimente, în principal în alimentele de origine animală. Iată câteva alimente care sunt surse bune de retinol:
Acidul folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9, este un nutrient esențial care joacă un rol crucial în funcționarea corectă a organismului uman.
Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră din mai multe motive. Iată câteva dintre cele mai importante motive pentru care avem nevoie de vitamina D: