În această secțiune, veți descoperi informații complete despre vitamine și importanța lor pentru sănătate. Află despre cele două categorii principale de vitamine: solubile în apă și solubile în grăsimi, sursele alimentare din care pot fi obținute, precum și dozele zilnice recomandate. Vei înțelege cum vitaminele susțin funcțiile esențiale ale organismului, ce efecte pot avea deficiențele asupra sănătății tale și sfaturi pentru a asigura un aport adecvat prin dietă sau suplimente. Îmbunătățește-ți sănătatea prin cunoașterea acestor nutrienți esențiali!
Sănătatea ochilor este esențială pentru bunăstarea generală și calitatea vieții.
Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră din mai multe motive. Iată câteva dintre cele mai importante motive pentru care avem nevoie de vitamina D:
Deficitul de vitamina D și magneziu sunt două probleme de sănătate distincte, dar ele pot fi interconectate și pot influența reciproc nivelurile din organism.
Încetinirea procesului de îmbătrânire este un obiectiv căutat de multe persoane pentru a-și menține sănătatea, vitalitatea și aspectul tânăr.
Retinolul, care este o formă a vitaminei A, se găsește în diverse alimente, în principal în alimentele de origine animală. Iată câteva alimente care sunt surse bune de retinol:
Există mai multe tipuri de vitamine, fiecare având propriile sale funcții și beneficii pentru sănătate. Iată o listă a vitaminelor cunoscute și a rolurilor lor principale:
Lipsa nutrienților poate afecta sănătatea părului și poate duce fie la păr uscat, fie la păr gras. Iată cum lipsa anumitor nutrienți poate influența ambele situații:
Există multe alimente sănătoase disponibile, iar o dietă echilibrată ar trebui să includă o varietate de alimente pentru a asigura aportul adecvat de nutrienți.
Uleiul de pește de cod este un supliment alimentar popular utilizat în întreaga lume datorită conținutului său bogat de acizi grași omega-3, în special acizii grași EPA (acid eicosapentaenoic) și D