În această secțiune, veți descoperi informații complete despre vitamine și importanța lor pentru sănătate. Află despre cele două categorii principale de vitamine: solubile în apă și solubile în grăsimi, sursele alimentare din care pot fi obținute, precum și dozele zilnice recomandate. Vei înțelege cum vitaminele susțin funcțiile esențiale ale organismului, ce efecte pot avea deficiențele asupra sănătății tale și sfaturi pentru a asigura un aport adecvat prin dietă sau suplimente. Îmbunătățește-ți sănătatea prin cunoașterea acestor nutrienți esențiali!
Ouale sunt un aliment extrem de nutritiv, care oferă o gamă largă de nutrienți esențiali. Un ou mare, cu o greutate de aproximativ 50 de grame, conține în medie:
Da, vitaminele din complexul B joacă un rol important în menținerea sănătății pielii, a părului și a unghiilor.
Retinolul, cunoscut și sub numele de vitamina A1, este o formă activă a vitaminei A în organismul uman. Este esențial pentru sănătate și are mai multe roluri importante în organism.
Ouăle sunt considerate o sursă nutritivă valoroasă și pot avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii în anumite condiții.
Gestionarea afecțiunilor autoimune prin intermediul nutriției și a factorilor dietetici beneficiază de mai mulți nutrienți și strategii alimentare care pot contribui la reducerea inflamației și la
Vitamina B joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor și poate avea diverse efecte benefice asupra vederii și prevenirii unor afecțiuni oculare.
Superalimentele sunt acele alimente care sunt incredibil de bogate în nutrienți esențiali și care oferă beneficii semnificative pentru sănătate.
Vitaminele sunt esențiale pentru menținerea sănătății ochilor. Cele mai importante vitamine și nutrienți pentru ochi includ: