În această secțiune, veți descoperi informații complete despre vitamine și importanța lor pentru sănătate. Află despre cele două categorii principale de vitamine: solubile în apă și solubile în grăsimi, sursele alimentare din care pot fi obținute, precum și dozele zilnice recomandate. Vei înțelege cum vitaminele susțin funcțiile esențiale ale organismului, ce efecte pot avea deficiențele asupra sănătății tale și sfaturi pentru a asigura un aport adecvat prin dietă sau suplimente. Îmbunătățește-ți sănătatea prin cunoașterea acestor nutrienți esențiali!
Vitamina A este esențială pentru menținerea sănătății ochilor și pentru funcționarea corectă a vederii. Ea are mai multe roluri importante în organism legate de sănătatea oculară:
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, având rolul de barieră protectoare între mediul extern și corp.
Vitamina A este esențială pentru sănătatea noastră din mai multe motive importante:
Retinolul, cunoscut și sub numele de vitamina A1, este o formă activă a vitaminei A în organismul uman. Este esențial pentru sănătate și are mai multe roluri importante în organism.
Retinolul, care este o formă a vitaminei A, se găsește în diverse alimente, în principal în alimentele de origine animală. Iată câteva alimente care sunt surse bune de retinol:
Unghiile sunt un indicator important al sănătății generale, reflectând posibile carențe nutriționale sau probleme sistemice din corp.
Jujube, cunoscut și sub denumirea de curmal chinezesc (Ziziphus jujuba), este un fruct ce a fost utilizat în medicina tradițională timp de mii de ani, în
Superalimentele sunt acele alimente care sunt incredibil de bogate în nutrienți esențiali și care oferă beneficii semnificative pentru sănătate.
Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B7 sau vitamina H, este esențială pentru sănătatea părului, a pielii și a unghiilor.