- Las grasas son una fuente de energía concentrada y desempeñan un papel crucial en la absorción de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.
- Las grasas pueden ser saturadas o insaturadas. Las grasas saturadas se encuentran en alimentos como la carne roja y los productos lácteos, mientras que las grasas insaturadas se encuentran en aceites vegetales, pescado y frutos secos.
- Las grasas son ricas en calorías y proporcionan aproximadamente 9 calorías por gramo.
- Consumir grasas saludables en cantidades adecuadas es importante para una dieta equilibrada, pero es importante limitar la ingesta de grasas saturadas y trans, que están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Ouăle reprezintă unul dintre cele mai nutritive și versatile alimente disponibile, fiind o sursă bogată de proteine, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și antioxidanți.
Superalimentele sunt acele alimente care sunt incredibil de bogate în nutrienți esențiali și care oferă beneficii semnificative pentru sănătate.
Ouăle sunt un aliment versatil și nutritiv, oferind numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. Iată o descriere detaliată a beneficiilor ouălor:
Da, acizii grași omega-3, în special acizii grași omega-3 din pește, precum eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), au fost asociate cu reducerea probabilității de boli de inimă și ac