Retinoidi su derivati vitamina A koji se često koriste u dermatologiji radi poboljšanja zdravlja kože, poticanja rasta novih stanica kože i povećanja proizvodnje kolagena. Postoji nekoliko načina na koje možete dobiti retinoide:
- Recept od dermatologa: Najsigurniji način za dobivanje retinoida je da se posavjetujete s dermatologom. Oni mogu procijeniti vašu kožu i propisati odgovarajući tretman koji uključuje retinoide. Ovi proizvodi obično imaju jače koncentracije i prilagođeni su vašim potrebama.
- Kozmetički proizvodi s retinoidima: Mnogi proizvodi dostupni na tržištu sadrže retinoide, kao što su retinol, retinaldehid i tretinoin (Retin-A). Ovi proizvodi obično su dostupni bez recepta. Međutim, trebali biste biti oprezni pri odabiru proizvoda i konzultirati se s dermatologom ako niste sigurni koji vam proizvod odgovara.
- Prirodni izvori retinoida u hrani: Vitamin A, iz kojeg se retinoidi proizvode, nalazi se u hrani. Namirnice poput mrkve, slatkog krumpira, bundeve, špinata i ribljeg ulja bogate su vitaminom A. Unos zdrave prehrane može pružiti vašem tijelu potrebne nutrijente za zdravlje kože, uključujući i poticanje rasta novih stanica.
Važno je napomenuti da retinoidi mogu izazvati iritaciju kože, suhoću i povećanu osjetljivost na sunčevu svjetlost. Pravilna uporaba i doziranje trebaju se prilagoditi individualnim potrebama i tipu kože, stoga je najbolje konzultirati se s dermatologom prije upotrebe.
Nemojte koristiti retinoide ako ste trudni, dojite, ili ako imate određene medicinske probleme. Također, uvijek koristite zaštitu od sunca dok koristite retinoide jer mogu povećati osjetljivost kože na UV zračenje.
L-arginin je esencijalna aminokiselina, što znači da je tijelo ne može proizvesti samo, već je morate unositi hranom ili dodacima prehrani. L-arginin ima nekoliko potencijalnih prednosti za zdravlje:…
Joga lica je holistička praksa koja se fokusira na toniranje i jačanje mišića lica, a također poboljšava zdravlje kože i smanjuje pojavu bora. Kombinacija ciljanih vježbi, pravilnog disanja i svjesne…
Različite regije u svijetu poznate su po nevjerojatno dugim životnim dobima svojih stanovnika, a nekoliko takvih regija uključuje Okinawu u Japanu, Sardiniju u Italiji, Nicoyu u Kostarici, Loma Lindu…
Joga lica, poznata i kao facijalna joga, predstavlja skup vježbi usmjerenih na jačanje, toniziranje i poboljšanje izgleda mišića lica. Cilj ovih vježbi je poboljšati elastičnost kože, smanjiti fine…
Dugovječnost žena u usporedbi s muškarcima je globalni fenomen koji se uočava u gotovo svim zemljama i kulturama. Žene, u prosjeku, žive nekoliko godina duže od muškaraca, a ta razlika rezultat je…
Različite tehnike pomlađivanja i očuvanja lepote iz Japana postale su popularne širom sveta. Evo nekoliko primera:Gua Sha: Gua Sha je tradicionalna kineska tehnika koja se takođe koristi i u Japanu.…