Tady je jednoduchý recept na čokoládové kokosové keto tukové bomby:
Suroviny:
- 1/2 šálky kokosového oleje
- 1/4 šálky kakaa bez cukru
- 2 lžíce keto sladidla (jako erythritol nebo vaše oblíbené keto sladidlo, podle chuti)
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- Špetka soli
- 1/4 šálky nesladké kokosové strouhanky
Postup:
- Rozpusťte kokosový olej v mikrovlnné troubě nebo na nízkém ohni v hrnci, dokud nebude úplně tekutý.
- Smíchejte kakao bez cukru a keto sladidlo (podle chuti) do rozpuštěného kokosového oleje. Míchejte, dokud nezískáte hladkou směs.
- Přidejte vanilkový extrakt a špetku soli do směsi a dobře promíchejte.
- Vmíchejte nesladkou kokosovou strouhanku, aby byla rovnoměrně rozložena ve směsi.
- Směs nalijte do silikonových forem na tukové bomby nebo do formy na ledové kostky. Silikonové formy usnadňují vyjmutí bomb, jakmile ztuhnou.
- Umístěte formy nebo formu do mrazáku a nechte keto tukové bomby ztuhnout. Obvykle to trvá asi 30 minut až 1 hodinu.
- Jakmile jsou tukové bomby pevné, vyjměte je z forem nebo je nakrájejte na malé kousky, pokud jste použili formu na ledové kostky.
- Chraňte čokoládové kokosové keto tukové bomby v uzavíratelném kontejneru v ledničce, aby se nepřetavily.
Tento recept by měl dát asi 12-15 čokoládových kokosových keto tukových bomb, v závislosti na velikosti vašich forem nebo formy. Tyto keto tukové bomby jsou lahodným a praktickým způsobem, jak zvýšit příjem zdravých tuků při následování keto diety. Podle své preference upravte množství sladidla. Dobrou chuť!
Co ovlivňuje nadměrný a neurotický kortizol?
Nadměrná produkce kortizolu a neurotický stav mohou být vzájemně provázané, a ovlivňuje je řada faktorů. Kortizol je hormon produkovaný nadledvinkami, který hraje důležitou roli v reakci těla na stres. Když je kortizol v těle přítomen v nadměrném množství, může to mít negativní dopady na zdraví a vyvolat neurotické symptomy.
Jak stres tloustne? Proč stres (kortizol) tloustne? Jak zabránit přibírání na váze kvůli stresu?
Stres může mít různé důsledky na tělo a metabolismus, které mohou zahrnovat přibírání na váze. Existuje několik faktorů, které mohou vysvětlovat, proč stres může vést k nárůstu hmotnosti:
Pro zdraví očí, pro pomoc při hubnutí, pro zdravé srdce, pro zdraví mozku a další... byste měli jíst vejce
Vajíčka jsou bohatým zdrojem živin a mají mnoho zdravotních výhod. Zde je podrobný přehled některých z nich:
Triplat (řecké seno) a jeho přínosy pro zdraví
Triplat, také známý jako řecké seno nebo pískavice řecké seno (Trigonella foenum-graecum), je jednoletá rostlina z čeledi bobovitých (Fabaceae). Pochází ze Středomoří a západní Asie, ale dnes se pěstuje po celém světě pro své kulinářské a léčivé použití. Používají se jak semena, tak listy rostliny.
Účinné látky v triplatu (řecké seno)
Triplat je bohatý na různé biologicky aktivní sloučeniny, které přispívají k jeho zdravotním přínosům:
Quinoa pomáhá při hubnutí a celkovém zdraví
Quinoa (v češtině "quinoa") je rostlina, která pochází z oblasti And v Jižní Americe, a její semena jsou známá pro svou výživnou hodnotu a zdravotní přínosy. Quinoa je bohatá na mnoho důležitých živin, včetně bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů, a obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, což ji činí výjimečnou potravinou pro vegetariány a vegany.
Zde jsou některé zdravotní přínosy quinoi:
Jak se zbavit tuku na břiše pomocí spánku?
Zbavit se tuku na břiše pomocí spánku je komplexní proces, který zahrnuje různé aspekty životního stylu a celkového zdraví. I když spánek sám o sobě neprobírá břišní tuk jako zázračný lék, hraje klíčovou roli při regulaci hormonů a metabolismu, což může ovlivnit vaši schopnost zhubnout, včetně tuku na břiše. Zde je podrobný návod, jak můžete využít spánek jako nástroj k redukci břišního tuku:
Dosažení „dokonalé postavy“
"Dokonalá postava" je subjektivní a může se lišit od osoby k osobě. Je důležité si uvědomit, že to, co může být pro jednu osobu dokonalou postavou, nemusí být to samé pro druhou. Zde je několik věcí, na které si můžete dát pozor a vzít v úvahu, pokud se snažíte dosáhnout své verze dokonalé postavy:
Které potraviny pomáhají s kily navíc?
Samozřejmě! Zde je podrobný popis některých potravin, které mohou pomoci s kily navíc, spolu s návrhem a receptem:
Zelenina s vysokým obsahem vlákniny: Zelenina jako špenát, brokolice, mrkev a paprika jsou bohaté na vlákninu a nízkokalorické. Vláknina pomáhá udržovat pocit sytosti a podporuje zdravou trávicí soustavu.
Recept: Pečená zeleninová směs s bylinkovým olejem
Ingredience: