Правилно е, че Въпросникът за здравето на пациентите-9 (PHQ-9) е широко използван инструмент за оценка и мониторинг на депресивни симптоми при пациенти. Той е самооценяващ скаларен въпросник, състоящ се от 9 въпроса, които пациентът попълва, за да оцени собствените си депресивни симптоми.
PHQ-9 се използва в медицинската практика и клинични изследвания, за да помогне на здравни професионалисти да оценят степента на депресия при пациентите. Всяка от деветте категории съдържа въпроси, свързани със симптоми като намалено настроение, усещане за вина, намалена енергия и интерес към нещата, трудности във възприемането и концентрацията, усещане за непокой и безнадеждност, изменения във съня и апетита и мисли за смърт или самоубийство.
На база на отговорите на пациента се определя общ брой точки, който може да помогне на здравния специалист да определи степента на депресията и да вземе решение за подходящо лечение или мониторинг. PHQ-9 е полезен инструмент и в помощ на пациентите, тъй като им помага да осъзнаят и обсъдят своите симптоми със здравния си екип.
- През последните две седмици, колко често сте се чувствали нисък дух, безпомощен или без стимул?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко често сте изпитвали намален интерес или удоволствие от дейности, които обикновено ви радват?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко често сте изпитвали проблеми със сън или сънливост?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко често сте изпитвали умора и липса на енергия?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко често сте се чувствали вина за нещо или се упреквали за минали грешки?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко трудност имате в концентрацията си или взимането на решения?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко често се чувствате безнадеждни за бъдещето?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко често изпитвате нервност или вътрешно напрежение?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- През последните две седмици, колко често имате мисли за смърт или самоубийство?
- Никога
- Рядко
- Понякога
- Често
Точкуване:
- Никога (0точки)
- Рядко (1 point)
- Понякога (3 точки)
- Често (4 точки)
Интерпретация:
- 0-4: Минимална депресия
- 5-9: Лека депресия
- 10-14: Умерена депресия
- 15-19: Умерено тежка депресия
- 20 и повече години: голяма депресия
Сумирайте баллите, получени от пациента, и използвайте тази скала за оценка на степента на депресия. Пациентите с по-високи общи баллове обикновено имат по-тежки депресивни симптоми. Свържете се с квалифициран здравен специалист, за да проанализирате резултатите и вземете подходящи мерки, ако е необходимо.
Как карамфилът поддържа здраво тяло
Карамфилът, получен от сушени бутони на карамфиловото дърво (Syzygium aromaticum), е ароматична подправка, позната с характерния си вкус и аромат. Освен като подправка в кулинарията, карамфилът също има редица ползи за здравето. Ето подробно описание на това, как карамфилът насърчава здравословно тяло:
Топ съвети за облекчаване на депресията
Депресията може да бъде трудно състояние, но имайте предвид, че съветите, които следват, не са заместител на професионална медицинска помощ. Ако сте в тежка депресия, винаги е важно да потърсите съдействие от лицензиран терапевт или психиатър. Все пак, ето някои общи съвети, които може да помогнат в облекчаването на симптомите на депресията, свързани с общество и общуване:
Здравословно остаряване: какво причинява депресия в напреднала възраст и как да я избегнем
Депресията в напреднала възраст може да бъде предизвикана от различни фактори и причини, включително физически и психологични промени. Ето някои от основните причини за депресия при по-възрастни хора и начини за предотвратяване и управление на този проблем:
Ползите от омега 3
Омега-3 мастните киселини са незаменими хранителни вещества, които предлагат множество ползи за човешкото тяло. Ето подробно описание защо омега-3 е полезна за човешкото здраве:
Здравословни храни, които помагат в борбата с депресията
Депресията е сериозно психично заболяване, и лечението й обикновено изисква медицинска помощ и консултация с психотерапевт или психиатър. Все пак, храната може да има влияние върху настроението и допълнително подпомагане в борбата с депресията. Включването на определени храни в диетата си може да помогне в този процес. Ето някои от тях:
Как стресът ви прави дебели? Защо стресът (кортизолът) ви прави дебели? Как да предотвратим наддаването на тегло поради стрес?
Стресът може да влияе на теглото по няколко начина, включително чрез въздействие на хормоните и хранителните навици. Един от ключовите хормони, свързани със стреса, е кортизолът, който може да има влияние върху теглото по следните начини:
Как сами можем ефективно да управляваме стреса?
Управлението на стреса е важно за поддържане на добро физическо и психическо здраве. Ето няколко ефективни стратегии, които можете да използвате, за да управлявате стреса сами:
Дефицитът на фолиева киселина може потенциално да допринесе за симптомите на депресия
Дефицитът на фолиева киселина (витамин В9) може да играе роля при развитието или изострянето на симптомите на депресия. Фолиевата киселина е важна за нормалното функциониране на нервната система и играе роля в синтеза на невротрансмитерите, като серотонин, допамин и норепинефрин, които са свързани с настроението и емоциите.