Ето един прост рецепт за шоколадови кокосови кето мазнини бомби:
Съставки:
- 1/2 чаша кокосово масло
- 1/4 чаша без захар какаово прах
- 2 супени лъжици кето подсладител (като еритритол или вашият предпочитан кето-приятен подсладител, регулиран според вкуса)
- 1/2 чайна лъжичка ванилов екстракт
- Сипете малко сол
- 1/4 чаша без захар настърган кокос
Инструкции:
- Разтопете кокосовото масло в микровълнова или на слаб огън в тенджера, докато стане напълно течно.
- Разбъркайте без захар какаовото прах и кето подсладителя (регулирайте според вкуса) в разтопеното кокосово масло. Разбъркайте, докато получите гладка смес.
- Добавете ваниловия екстракт и сипете малко сол в сместа и разбъркайте добре, за да ги интегрирате.
- Разбъркайте настъргания кокос без захар, така че да се разпредели равномерно в сместа.
- Изсипете сместта в силиконови форми за мазнини бомби или в леден кубче. Силиконовите форми улесняват изваждането на мазнините бомби, след като се затвърдят.
- Поставете формите или кубчето във фризера и оставете кето мазнините бомби да се затвърдят. Това обикновено отнема около 30 минути до 1 час.
- След като мазнините бомби станат твърди, извадете ги от формите или ги нарежете на малки парчета, ако сте използвали кубчето.
- Съхранявайте шоколадовите кокосови кето мазнини бомби в плътно затворен контейнер в хладилника, за да предотвратите тяхното разтапяне.
Този рецепт обикновено дава около 12-15 шоколадови кокосови кето мазнини бомби, в зависимост от размера на формите или кубчето. Тези мазнини бомби са вкусен и удобен начин да увеличите приема си на здравословни мазнини, докато следвате кето диета. Регулирайте количеството на подсладителя според вашия вкус. Приятен апетит!
Триплат (гръцко сено) и неговите ползи за здравето
Триплат, известен също като гръцко сено или сминдух (Trigonella foenum-graecum), е едногодишно растение от семейство Бобови (Fabaceae). Растението произхожда от Средиземноморието и Западна Азия, но днес се отглежда по целия свят заради своите кулинарни и лечебни свойства. Използват се както семената, така и листата на растението.
Активни съставки в триплат (гръцко сено)
Триплат е богат на различни биологично активни съединения, които допринасят за неговите здравословни ползи:
Проблеми с нисък кортизол? Причинява умора и слабост, лоша концентрация и още...
Ниският кортизол е състояние, при което нивата на хормона кортизол в организма са под нормалните стойности. Кортизолът е важен стероиден хормон, който се произвежда от кората на надбъбречните жлези и играе ключова роля в регулирането на множество функции в организма, включително обмяната на веществата, имунната система и реакциите на стрес.
Ето някои от проблемите, свързани с нисък кортизол:
Постигане на „перфектна фигура“
Достигането на "перфектна фигура" е различно за всяка личност и зависи от индивидуалните цели и предпочитания. За да постигнете тази цел, трябва да обърнете внимание на няколко ключови аспекта:
Киноата помага за отслабване и цялостно здраве
Ефектът на киноата върху общото здраве може да бъде значителен и включва няколко аспекта:
За здравето на очите, за подпомагане на загубата на тегло, за здраво сърце, за здраве на мозъка и още... трябва да ядете яйца
Яйцата са изключително хранителен продукт и са богат източник на много важни хранителни вещества, които могат да подпомогнат здравето на различни системи в организма. Ето някои от основните ползи от консумацията на яйца:
Какво влияе прекомерният и невротичен кортизол?
Кортизолът е хормон, който се произвежда от кората на надбъбречните жлези и играе ключова роля в регулирането на множество биологични процеси в организма. Прекомерното и невротично ниво на кортизол може да има негативни последици за здравето и добробитието. Да разгледаме подробно какво се случва при прекомерно висок кортизол:
Отслабване с триплат (гръцко сено)
Триплатът, известен още като сминдух (Trigonella foenum-graecum), е растение, чиито семена и листа традиционно се използват както в кулинарията, така и в медицината. Семената на триплата са богати на хранителни вещества и притежават различни здравословни ползи.
Как триплатът помага за отслабване?
Триплатът може да подпомогне отслабването по няколко начина:
Как да приготвим яйца по здравословна LCHF рецепта?
Яйцата могат да бъдат приготвени по здравословен начин, съобразен с принципите на LCHF (Low Carb, High Fat) хранене, без да използвате излишно олио или масло. Ето няколко начина, по които можете да приготвите яйца: