Надбъречните жлези, известни още като суренални жлези, са два малки жлезести органа, разположени над всеки един от бъбреците в човешкото тяло. Всяка човешка особа има две надбъречни жлези, една от всяка страна. Тези жлези играят ключова роля в производството на хормони и реакциите на организма. Надбъречните жлези произвеждат и изделят няколко важни хормони, включително:
- Адреналин и норадреналин (епинефрин и норепинефрин): Надбъречните жлези произвеждат тези хормони като реакция на стресови ситуации или обстоятелства, изискващи повишена бдителност и готовност. Тези хормони подготвят организма за "бори се или бягай" реакция, като увеличават сърдечния ритъм, повишават кръвното налягане и увеличават нивата на енергия.
- Кортизол: Кортизолът е хормон, който играе важна роля в регулацията на метаболизма, възпалението и стреса. Нивата на кортизол се повишават в реакция на стресови ситуации и на спад на нивата на глюкоза в кръвта. Той също така участва в поддържането на баланса на електролитите и регулацията на кръвното налягане.
- Алдостерон: Този хормон регулира баланса на електролитите, особено на натрия и калия, в организма. Той повишава реабсорбцията на натрия в бъбречните каналчета и помага за поддържането на подходящите нива на калий в организма.
- Андрогени: Надбъречните жлези произвеждат също и малки количества мъжки полови хормони (андрогени), въпреки че основната роля във връзка с размножаването се изпълнява от половите жлези (яйцеклетките при жените и яйцата при мъжете).
Отклонения в работата на надбъречните жлези могат да доведат до различни здравословни проблеми. Например, прекомерната продукция на кортизол може да доведе до синдром на Кушинг, докато липсата на кортизол може да причини болестта на Адисон. Освен това туморите в надбъречните жлези могат да бъдат доброкачествени или злокачествени и да засегнат функцията на тези жлези.
Лечението на проблемите с надбъречните жлези обикновено включва прием на лекарства за регулиране на хормоналните нива или хирургични интервенции за премахване на тумори или повредени части на жлезите. Мониторингът на хормоналните нива в кръвта и редовните медицински прегледи играят решаваща роля за поддържането на здравето на надбъречните жлези.
За здравето на очите, за подпомагане на загубата на тегло, за здраво сърце, за здраве на мозъка и още... трябва да ядете яйца
Яйцата са изключително хранителен продукт и са богат източник на много важни хранителни вещества, които могат да подпомогнат здравето на различни системи в организма. Ето някои от основните ползи от консумацията на яйца:
Кое хранително вещество е важно за здравето на мозъка и паметта?
Едно от най-важните хранителни вещества за здравето на мозъка и паметта е докахексаеновата масла (DHA), която е вид омега-3 мастна киселина. DHA е есенциален компонент на мозъчната маса и е от решаващо значение за правилното функциониране на мозъка.
Ето някои от начините, по които DHA играе важна роля за здравето на мозъка и паметта:
EPA е една от важните омега-3 мастни киселини
EPA (ейкозапентаенова киселина) е важна мастна киселина, която се намира в рибни масла, особено в риби, богати на мазнини. EPA е чест компонент на рибния маслен препарат, който се използва като хранителен добавка за подпомагане на сърдечното здраве и други здравни ползи.
Ето някои от източниците, от които можете да получите EPA:
Невероятни ползи от маслото от риган
Маслото от риган е извлечено от листата и цветовете на риган (Origanum vulgare) и има няколко потенциални ползи за здравето. Ето някои от тях:
Триплат (гръцко сено) и неговите ползи за здравето
Триплат, известен също като гръцко сено или сминдух (Trigonella foenum-graecum), е едногодишно растение от семейство Бобови (Fabaceae). Растението произхожда от Средиземноморието и Западна Азия, но днес се отглежда по целия свят заради своите кулинарни и лечебни свойства. Използват се както семената, така и листата на растението.
Активни съставки в триплат (гръцко сено)
Триплат е богат на различни биологично активни съединения, които допринасят за неговите здравословни ползи:
Киноата помага за отслабване и цялостно здраве
Ефектът на киноата върху общото здраве може да бъде значителен и включва няколко аспекта:
Какво влияе прекомерният и невротичен кортизол?
Кортизолът е хормон, който се произвежда от кората на надбъбречните жлези и играе ключова роля в регулирането на множество биологични процеси в организма. Прекомерното и невротично ниво на кортизол може да има негативни последици за здравето и добробитието. Да разгледаме подробно какво се случва при прекомерно висок кортизол:
Магнезий: Какви са първите признаци на магнезиев дефицит? Как да разбера дали имам магнезиев дефицит?
Магнезиевият дефицит е състояние, при което организмът не получава достатъчно магнезий, важен минерал, който участва в множество физиологични процеси. Първите признаци на магнезиев дефицит могат да варират и не винаги са специфични, но могат да включват следните симптоми: