Selén je dôležitý mikroprvok, ktorý ľudský organizmus potrebuje na udržanie zdravia. Hoci ho potrebujeme len vo veľmi malých množstvách, jeho funkcie sú zásadné. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je selén dôležitý pre ľudský organizmus:
- Antioxidant: Selén je súčasťou enzýmov, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nebezpečné molekuly, ktoré môžu spôsobiť oxidatívny stres a prispieť k ochoreniam, ako je rakovina a starnutie.
- Funkcia štítnej žľazy: Selén je kľúčový pre správne fungovanie štítnej žľazy. Táto žľaza produkuje hormóny, ktoré ovplyvňujú rast, vývoj a metabolizmus.
- Imunitný systém: Selén môže posilniť imunitný systém tým, že podporuje tvorbu protilátok a zúčastňuje sa na regulácii zápalových reakcií.
- Podpora srdca: Niektoré štúdie naznačujú, že selén môže pomôcť znižovať riziko srdcových ochorení tým, že chráni cievy pred zápalom a oxidatívnym stresom.
- Ochrana pred niektorými formami rakoviny: Výskumy ukazujú, že dostatočný príjem selénu môže pomôcť znížiť riziko niektorých foriem rakoviny, ako je rakovina prostaty a hrubého čreva.
- Zdravie vlasov a nechtov: Selén môže prispieť k zdraviu vlasov a nechtov a pomôcť pri prevencii problémov, ako sú lupiny.
- Fertilizácia: Selén hrá dôležitú úlohu pri reprodukčných funkciách a môže mať vplyv na mužskú plodnosť.
Je však dôležité podotknúť, že nedostatok selénu môže viesť k zdravotným problémom, ako je Keshanova choroba (ochorenie srdca) a Kashin-Beckova choroba (ochorenie kostí). Pre nadmerný príjem selénu existujú tiež riziká, takže je dôležité dodržiavať odporúčané denné dávky. Tieto dávky sa môžu líšiť v závislosti od veku, pohlavia a individuálnych potrieb. Pred užívaním doplnkov selénu je vždy dobré konzultovať so zdravotným odborníkom.
Horčík: Hrá úlohu v mnohých metabolických procesoch, podporuje zdravie kostí a svalov a pomáha udržiavať normálny srdcový rytmus
Horčík je pre ľudské telo dôležitý z viacerých dôvodov, pretože zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biochemických procesoch. Tu je niekoľko hlavných dôvodov, prečo je horčík nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského tela:
DHA je jednou z dôležitých omega-3 mastných kyselín
Kyselina dokosahexaenová (DHA) je jednou z důležitých omega-3 mastných kyselin, která má řadu zdravotních výhod, zejména pro mozek, srdce a zrak. DHA se nachází v některých potravinách a je dostupná v různých formách doplňků stravy. Zde je podrobný popis, kde můžete získat DHA:
Meď: Nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a udržiavanie zdravej pokožky a nervového systému
Meď je dôležitý stopový prvok pre ľudské telo a hrá niekoľko kľúčových rolí v jeho správnom fungovaní. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je meď dôležitá pre ľudské telo:
Prečo vám draslík dodáva energiu?
Draslík je minerálny prvok, ktorý je dôležitý pre mnoho životných procesov v našom tele, ale nie je priamo zodpovedný za dodávanie energie. Energia sa v našom tele získava z potravy v podobe kalórií, ktoré pochádzajú z makronutrientov, ako sú uhľohydráty, tuky a bielkoviny.
Draslík je dôležitý pre správne fungovanie svalov a nervových buniek. Pomáha pri udržiavaní normálnej elektrickej aktivity v bunkách, čo je nevyhnutné pre prevádzkovanie svalových kontrakcií a nervových impulzov. Draslík tiež hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy vody v tele a kontrole krvného tlaku.
Sú vajíčka zdravé? Bieli proti žĺtkom! Dobré výhody vajec!
Vajíčka jsou výživnou potravinou a mají mnoho zdravotních výhod. Zde je podrobný popis výhod konzumace vajec a jejich složek, jako jsou vaječný bílek a žloutek:
1. Výživné hodnoty:
EPA je jednou z dôležitých omega-3 mastných kyselín
Kyselina eikosapentaénová (EPA) je jednou z omega-3 mastných kyselin, která je prospěšná pro zdraví srdce, mozku a celkovou pohodu. EPA se běžně nachází v rybích tucích a některých dalších potravinových zdrojích. Zde je podrobný popis, kde můžete získat EPA:
Fluorid: Pomáha predchádzať zubnému kazu a posilňuje zuby
Fluorid je dôležitý pre ľudské telo z viacerých dôvodov, ale najmä pre zdravie zubov a kostí. Hlavné dôvody zahrňujú:
Čo sú jujuby (zizyphus alebo čínsky dátum)
Jujuby sú ovocie pochádzajúce z rastliny známej ako Ziziphus jujuba. Táto rastlina je známa aj ako čínsky dátum a patrí do čeľade Rhamnaceae. Jujuby sú malé, hruškovité plody, ktoré majú sladkú chuť a sú bežne konzumované v Ázii a ďalších častiach sveta.
Tieto plody majú výraznú chuť a textúru a môžu sa konzumovať surové alebo byť spracované do rôznych potravín a nápojov, ako sú džemy, čaj a alkoholické nápoje. Jujuby sú tiež používané v tradičnej čínskej medicíne pre svoje potenciálne liečebné vlastnosti.