Iată o rețetă simplă pentru o băutură naturală care poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și care conține ingrediente cu potențiale proprietăți antibiotice:
Ingrediente:
- 1 bucățică de ghimbir proaspăt (aproximativ 5 cm)
- 2 căței de usturoi
- 1 lămâie
- 1-2 linguri de miere (opțional)
- 1 cană de apă fierbinte
Instrucțiuni:
- Spălați toate ingredientele: Asigurați-vă că spălați bine ghimbirul și lămâia sub apă curgătoare.
- Curățați și tăiați ghimbirul: Puteți să curățați ghimbirul și să-l tăiați în felii subțiri sau bucăți mici. Cu cât tăiați mai subțire, cu atât eliberarea substanțelor active va fi mai mare.
- Zdrobiți usturoiul: Zdrobiți sau tăiați fin cățeii de usturoi. Aceasta ajută la eliberarea uleiurilor esențiale din usturoi.
- Stors lămâia: Stoarceți sucul de lămâie într-un recipient separat.
- Pregătiți amestecul: Puneți ghimbirul tăiat și usturoiul zdrobit într-o cană sau ceainic. Adăugați sucul de lămâie.
- Turnați apa fierbinte: Adăugați o cană de apă fierbinte peste ingredientele din cană.
- Amestecați și lăsați să se odihnească: Amestecați bine ingredientele și lăsați amestecul să se odihnească timp de 5-10 minute pentru a extrage substanțele active.
- Adăugați miere (opțional): Dacă doriți să îndulciți băutura, puteți adăuga miere după gust.
- Serviți: Băutura poate fi servită atât caldă, cât și rece. Beți-o de 2-3 ori pe zi pentru a vă ajuta să vă întăriți sistemul imunitar.
Ghimbirul conține compuși cu potențiale proprietăți antibiotice și antiinflamatoare, iar usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antivirale. Lama conține vitamina C, care sprijină sistemul imunitar. Dacă doriți, puteți ajusta cantitatea de ghimbir, usturoi și miere în funcție de preferințele personale.
Retinolul, cunoscut și sub numele de vitamina A1, este o formă activă a vitaminei A în organismul uman. Este esențial pentru sănătate și are mai multe roluri importante în organism. Iată câteva…
Seleniul este un mineral esențial pentru sănătatea umană, implicat în numeroase funcții biologice. Deși corpul nostru necesită doar cantități mici de seleniu, acesta joacă un rol vital în protecția…
Există multe alimente sănătoase disponibile, iar o dietă echilibrată ar trebui să includă o varietate de alimente pentru a asigura aportul adecvat de nutrienți. Mai jos sunt câteva dintre cele mai…
Da, acizii grași omega-3, în special acizii grași omega-3 din pește, precum eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), au fost asociate cu reducerea probabilității de boli de inimă și…
Da, vitaminele din complexul B joacă un rol important în menținerea sănătății pielii, a părului și a unghiilor. Complexul de vitamine B cuprinde mai multe vitamine individuale, precum B1 (tiamina),…
Gestionarea afecțiunilor autoimune prin intermediul nutriției și a factorilor dietetici beneficiază de mai mulți nutrienți și strategii alimentare care pot contribui la reducerea inflamației și la…