![Lucruri pe care ochii îți spun despre nutrienții din corpul tău](/sites/default/files/2023-10/hranila.jpg)
Ochii pot oferi unele indicii cu privire la starea nutrițională a corpului, dar este important să rețineți că aceste semne pot fi interpretabile și nu pot înlocui o evaluare medicală adecvată. Iată câteva lucruri pe care ochii tăi ar putea să le spună despre nutrienții din corpul tău:
- Sclera albă: Sclera albă și curată indică de obicei o bună sănătate generală. O scleră galbenă sau galben-maronie poate sugera un nivel crescut de bilirubină, ceea ce poate fi asociat cu probleme hepatice sau biliaire.
- Cearcăne sub ochi: Cearcănele pot fi cauzate de o varietate de factori, cum ar fi oboseala, lipsa somnului, alergiile, deshidratarea sau probleme de sănătate. O dietă echilibrată și hidratarea corespunzătoare pot ajuta la ameliorarea aspectului cearcănelor.
- Xeroftalmie: Xeroftalmia este o afecțiune în care ochii devin uscați din cauza lipsei de vitamina A. Această vitamină este esențială pentru sănătatea ochilor și vederea corespunzătoare.
- Pielea din jurul ochilor: Pielea din jurul ochilor poate reflecta nivelul de hidratare al corpului. Dacă pielea este uscată, solzoasă sau iritată, poate fi un semn de deshidratare sau lipsa acizilor grași esențiali.
- Uvee sângerare: Uveele sângerare pot fi cauzate de deficiențe de vitamina C sau K. Aceste vitamine sunt esențiale pentru sănătatea vaselor de sânge și coagulare.
- Degenerarea maculară: O dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi vitamina C și vitamina E, poate ajuta la prevenirea degenerării maculare, o afecțiune care afectează vederea centrală.
- Umflarea pleoapelor: Retenția de apă poate duce la umflarea pleoapelor. Consumul excesiv de sodiu și deficiențele de potasiu pot contribui la acest lucru.
Este important să înțelegeți că, deși ochii pot oferi indicii cu privire la starea de sănătate și nutriție, multe alte factori pot influența aspectul și sănătatea ochilor. Dacă aveți îngrijorări cu privire la nutriție sau sănătatea ochilor, consultați întotdeauna un profesionist medical pentru evaluare și sfaturi corespunzătoare.
EPA este unul dintre acizii grași omega-3 importanți
EPA (acidul eicosapentaenoic) este un tip de acizi grași omega-3, cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, în special pentru sistemul cardiovascular. Organismul uman nu poate produce EPA în mod natural, așa că trebuie să-l obținem din surse alimentare sau suplimente. Iată cum poți obține EPA:
Apneea în somn: explorarea rolului deficienței nutriționale
Apneea în somn este o tulburare de somn frecventă și potențial gravă, caracterizată prin opriri repetate ale respirației în timpul somnului. Aceasta afectează milioane de oameni la nivel mondial și poate duce la complicații semnificative de sănătate dacă nu este tratată corespunzător. Tradițional, factorii de risc principali pentru apneea în somn au fost considerați a fi obezitatea, anomaliile anatomice ale căilor respiratorii superioare, predispoziția genetică și factorii de stil de viață precum fumatul și consumul de alcool.
Ce cauzează ochi crustați?
Ochii crustați, cunoscuți și sub numele de "cruste de somn", sunt rezultatul acumulării naturale, în timpul somnului, a unei combinații de celule ale pielii, lacrimi și mucus. Această acumulare apare în principal în zona marginii ochilor și a genelor și poate forma o crustă subțire sau o peliculă întărită la trezire. Acestea sunt de obicei inofensive, dar pot indica și alte probleme subiacente. Iată o descriere exactă a cauzelor ochilor crustați: