Ecco una semplice ricetta per preparare delle bombe grasse cheto al cioccolato e cocco:
Ingredienti:
- 1/2 tazza di olio di cocco
- 1/4 di tazza di cacao in polvere non zuccherato
- 2 cucchiai di edulcorante in polvere (come eritritolo o il tuo edulcorante cheto preferito, regolato a piacere)
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- Un pizzico di sale
- 1/4 di tazza di cocco grattugiato non zuccherato
Istruzioni:
- Sciogli l'olio di cocco in un contenitore adatto al microonde o in una pentola a fuoco basso fino a quando diventa completamente liquido.
- Mescola il cacao in polvere non zuccherato e l'edulcorante in polvere (regolato a piacere) nell'olio di cocco fuso. Mescola fino a ottenere un composto liscio.
- Aggiungi l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale al composto e mescola bene per incorporarli.
- Aggiungi il cocco grattugiato non zuccherato e mescola per distribuirlo uniformemente nel composto.
- Versa il composto in stampi di silicone per bombe grasse o in un vassoio per cubetti di ghiaccio. Gli stampi in silicone facilitano l'estrazione delle bombe grasse una volta che sono pronte.
- Metti gli stampi o il vassoio nel congelatore e lascia che le bombe grasse si solidifichino. Questo di solito richiede circa 30 minuti a 1 ora.
- Una volta che le bombe grasse sono solide, toglile dagli stampi o tagliale in pezzi se hai usato un vassoio.
- Conserva le bombe grasse cheto al cioccolato e cocco in un contenitore ermetico in frigorifero per evitare che si sciogliano.
Questa ricetta dovrebbe produrre circa 12-15 bombe grasse cheto al cioccolato e cocco, a seconda delle dimensioni degli stampi o del vassoio. Queste bombe grasse sono uno spuntino delizioso e comodo per aumentare l'apporto di grassi sani mentre si segue una dieta cheto. Regola la quantità di edulcorante in base alle tue preferenze di dolcezza. Buon appetito!
Quali alimenti aiutano con i chili di troppo?
Certamente! Ecco una descrizione dettagliata di alcuni alimenti che possono aiutare con i chili di troppo, insieme a qualche suggerimento e ricetta:
Verdure a foglia verde: Le verdure a foglia verde, come spinaci, cavolo riccio e lattuga, sono ricche di nutrienti e povere di calorie. Sono ricche di fibre, che aiutano a mantenere il senso di sazietà e favoriscono la perdita di peso.
Ricetta: Insalata di spinaci e fragole con vinaigrette balsamica
Ingredienti:
Cosa influenza il cortisolo eccessivo e nevrotico?
Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali, situate sopra i reni. Il cortisolo svolge un ruolo cruciale in diverse funzioni fisiologiche del corpo umano ed è spesso associato allo stress e alla risposta di lotta o fuga. Tuttavia, quando il cortisolo è presente in eccesso o è costantemente elevato, può avere un impatto negativo sulla salute. Un'elevata produzione di cortisolo può essere dovuta a diverse cause, tra cui lo stress cronico, disturbi endocrini o l'uso di farmaci corticosteroidi.
Dimagrimento con triplat (fieno greco)
Il triplat, noto anche come fieno greco (Trigonella foenum-graecum), è una pianta erbacea le cui foglie e semi sono utilizzati per scopi culinari e medicinali. I semi di fieno greco sono particolarmente apprezzati per le loro proprietà nutrizionali e terapeutiche.
Come il triplat aiuta a perdere peso?
Il triplat può contribuire alla perdita di peso attraverso vari meccanismi:
Triplat (fieno greco) e i suoi benefici per la salute
Il triplat, conosciuto anche come fieno greco o Trigonella foenum-graecum, è una pianta medicinale originaria della regione mediterranea, dell'Asia sud-occidentale e dell'Europa meridionale. I suoi semi e foglie sono ampiamente utilizzati sia in cucina che nella medicina tradizionale grazie ai numerosi principi attivi e ai benefici per la salute che offre.
Principi attivi nel triplat (fieno greco)
Il triplat contiene una vasta gamma di composti biologicamente attivi che contribuiscono alle sue proprietà medicinali:
Problemi di cortisolo basso? Provoca affaticamento e debolezza, scarsa concentrazione e altro ancora...
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali e svolge un ruolo fondamentale nel regolare vari processi fisiologici nel corpo umano. Il cortisolo basso, o ipocortisolemia, può portare a una serie di problemi e sintomi. È importante notare che una carenza significativa di cortisolo può essere pericolosa e richiede attenzione medica. Ecco alcune delle principali conseguenze e sintomi associati a un livello basso di cortisolo:
Come preparare le uova secondo una sana ricetta LCHF?
Le uova sono un alimento ricco di proteine e nutrienti essenziali, e possono sicuramente essere incluse in una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi sani (Low Carb High Fat, o LCHF) in modo sano. Ecco come preparare le uova senza eccessi di olio o burro per ridurre il contenuto di grassi saturi:
Opzioni per la preparazione delle uova:
Come sbarazzarsi del grasso della pancia con l'aiuto del sonno?
Sbarazzarsi del grasso della pancia con l'aiuto del sonno è un processo complesso che coinvolge diversi aspetti dello stile di vita e della salute in generale. Sebbene il sonno da solo non elimini magicamente il grasso addominale, svolge un ruolo cruciale nella regolazione degli ormoni e del metabolismo, il che può influire sulla tua capacità di perdere peso, compreso il grasso addominale. Ecco alcuni passi dettagliati su come utilizzare il sonno come strumento per ridurre il grasso della pancia:
In che modo lo stress ti fa ingrassare? Perché lo stress (cortisolo) fa ingrassare? Come prevenire l'aumento di peso a causa dello stress?
Lo stress può influenzare il peso corporeo in vari modi, e uno dei principali meccanismi coinvolti è l'aumento della produzione di cortisolo, un ormone dello stress prodotto dalle ghiandole surrenali. Il cortisolo svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo e può influenzare il peso corporeo in diverse maniere: