Az ásványok létfontosságú elemek, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Ebben a tartalomban részletes információkat talál az ásványi anyagokról, például a kalciumról, vashidrától, magnéziumról és cinkről, valamint azok szerepéről a fiziológiai folyamatokban. Megismerheti a napi ajánlott beviteleket, természetes táplálkozási forrásaikat és a hiányállapotok tüneteit. Továbbá praktikus tippeket is kap a megfelelő ásványi anyagok bevitelére, amelyek segítenek javítani egészségi állapotát és közérzetét.
A tojás az egyik legértékesebb és legsokoldalúbb élelmiszer, amely számos alapvető tápanyagot tartalmaz.
Az ásványi anyagok létfontosságú mikrotápanyagok, amelyek számos fiziológiai folyamatban játszanak kulcsszerepet az emberi szervezetben.
A kortizol, amelyet gyakran „stresszhormonnak” neveznek, létfontosságú szerepet játszik a test stresszreakciójában és az energia-anyagcserében.
A vas az emberi szervezet számára rendkívül fontos táplálkozási ásványi anyag, mivel számos fontos biológiai folyamatban vesz részt. A vas szerepe a következők:
Az alvási apnoe egy gyakori és potenciálisan súlyos alvászavar, amelyet az alvás közbeni ismételt légzéskimaradások jellemeznek, és világszerte emberek millióit érinti.
A króm az emberi szervezet számára esszenciális ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik az anyagcserében és az egészség fenntartásában. A króm funkciói közé tartozik:
D-vitamin és magnézium két olyan tápanyag, amelyek fontos szerepet játszanak a test egészségének fenntartásában, és valóban van egy szoros kapcsolat közöttük.
A kálium egy létfontosságú ásványi anyag és elektrolit, amely alapvető szerepet játszik a szervezet számos funkciójában.
A magnéziumhiány számos különböző tünettel járhat, és az első jelek enyheek lehetnek, így könnyen lehet őket figyelmen kívül hagyni. Néhány közös tünet és jelek a magnéziumhiányra: