Kořen maca, známý také pod latinským názvem Lepidium meyenii, je rostlina z čeledi brukvovitých (Brassicaceae), která pochází z vysočin peruánských And. Je pěstována a konzumována po tisíce let místními obyvateli pro své údajné zdravotní přínosy, zejména ve vztahu k sexuálnímu zdraví, plodnosti a energii. Dnes je maca široce známá jako „superpotravina“ a její popularita neustále roste díky rostoucímu zájmu o přirozené prostředky na podporu sexuální vitality a celkového zdraví.
Maca je často označována jako přírodní afrodiziakum a adaptogen, což znamená, že může pomoci tělu přizpůsobit se stresu a zlepšit celkovou fyzickou a psychickou odolnost. Tato vlastnost z ní činí oblíbený doplněk stravy u mužů a žen, kteří hledají způsob, jak zlepšit své sexuální funkce nebo hormonální rovnováhu bez použití syntetických léků. V posledních letech se prováděly různé studie, které se zaměřily na přínosy kořene maca, zejména na jeho účinky na libido, plodnost, kvalitu spermií, hormonální rovnováhu a celkovou sexuální vitalitu.
V této podrobné analýze se zaměříme na otázky týkající se sexuální síly kořene maca, kde tato rostlina roste, a zda je možné si ji vypěstovat doma.
1. Sexuální síla kořene maca
Jednou z nejčastěji uváděných vlastností kořene maca je jeho schopnost zlepšit sexuální zdraví. Studie a tradiční užívání ukazují, že maca může mít pozitivní účinky na libido, plodnost a hormonální rovnováhu. V této části se podíváme na dostupné vědecké důkazy, které potvrzují tyto tvrzení.
A. Zvýšení libida
Jedním z nejvíce prozkoumaných účinků kořene maca je jeho vliv na libido, tedy sexuální touhu. Výzkum ukazuje, že maca může významně zvýšit sexuální touhu u mužů i žen. Například studie publikovaná v časopise Andrologia v roce 2002 zkoumala účinky maca na sexuální funkce u mužů. Účastníci studie užívali buď 1,5 g nebo 3 g maca denně po dobu 12 týdnů. Výsledky ukázaly, že u mužů, kteří užívali maca, došlo ke znatelnému zvýšení sexuální touhy ve srovnání s kontrolní skupinou, která dostávala placebo.
Podobné studie byly provedeny i u žen. Studie publikovaná v roce 2008 v časopise Menopause zkoumala účinky kořene maca na sexuální funkce u postmenopauzálních žen. Výsledky naznačují, že ženy, které užívaly maca po dobu 6 týdnů, zaznamenaly zvýšení libida a sexuálního uspokojení. Kromě toho bylo u žen pozorováno zlepšení psychického stavu, jako je snížení úzkosti a deprese, což dále přispívá k lepšímu sexuálnímu životu.
B. Plodnost a kvalita spermií
Dalším významným přínosem maca je jeho potenciál zlepšit plodnost, zejména u mužů. V tradiční andské medicíně byla maca používána jako prostředek na podporu plodnosti, a moderní studie tuto vlastnost potvrzují. Výzkum publikovaný v roce 2001 v časopise Asian Journal of Andrology ukázal, že muži, kteří užívali maca po dobu čtyř měsíců, měli znatelné zlepšení objemu a kvality spermií.
Kromě toho, studie z roku 2015 publikovaná v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zjistila, že maca může zlepšit motilitu spermií (jejich pohyblivost), což je klíčový faktor pro mužskou plodnost. Zlepšená kvalita spermií zvyšuje šanci na úspěšné oplodnění, což činí maca oblíbenou volbou mezi páry, které se snaží otěhotnět.
C. Hormonální rovnováha u žen
Maca je také spojována s podporou hormonální rovnováhy, zejména u žen. Tato vlastnost je užitečná pro ženy, které procházejí hormonálními změnami, jako je menopauza nebo menstruační cyklus. Studie ukazují, že maca může pomoci regulovat hladiny hormonů a snížit symptomy spojené s hormonální nerovnováhou, jako jsou návaly horka, noční pocení, a emoční nestabilita.
Studie publikovaná v roce 2008 v časopise Menopause ukázala, že ženy, které užívaly maca, zaznamenaly výrazné snížení menopauzálních symptomů a zlepšení hormonální rovnováhy. Tyto výsledky naznačují, že maca může být přírodní alternativou k hormonální substituční terapii (HRT), což je populární léčba menopauzálních symptomů.
D. Maca jako přírodní afrodiziakum
Přestože existuje mnoho tradičních a anekdotických důkazů o tom, že maca funguje jako afrodiziakum, vědecké důkazy tento efekt potvrzují. Maca zvyšuje hladinu energie a zlepšuje sexuální výkon, což ji činí oblíbenou volbou mezi lidmi, kteří hledají přírodní způsob, jak zlepšit své sexuální zdraví.
2. Kde roste kořen maca?
Kořen maca se pěstuje především v horských oblastech And v Peru, zejména v regionech Junín a Pasco. Tato rostlina je extrémně odolná a dokáže růst v drsných podmínkách, které jsou typické pro vysokohorské oblasti, kde je málo kyslíku, nízké teploty a silný sluneční svit. Maca roste ve výškách od 3500 do 4500 metrů nad mořem, což z ní činí jednu z mála rostlin, která může přežít v těchto extrémních podmínkách.
Původně byla maca pěstována inky jako základní potravina a léčivý prostředek. Díky jejím adaptogenním vlastnostem a schopnosti růst v nehostinných podmínkách, byla maca považována za důležitý zdroj výživy a energie pro inky i jejich dobytek.
A. Geografické rozšíření
Přestože Peru zůstává hlavním producentem maca, její pěstování se rozšířilo i do jiných zemí, jako je Bolívie, Argentina, a dokonce i některé oblasti Číny. Nicméně, andské oblasti zůstávají nejvhodnějším místem pro pěstování maca, protože zdejší klimatické a půdní podmínky poskytují ideální prostředí pro její růst.
3. Mohu si kořen maca vypěstovat sám?
Odpověď na tuto otázku závisí na vaší geografické poloze a klimatických podmínkách, protože maca má velmi specifické požadavky na růst. Jak bylo zmíněno dříve, maca roste nejlépe ve vysokohorských oblastech s chladným podnebím, nízkou úrovní kyslíku a silným slunečním zářením.
A. Klimatické požadavky
Maca vyžaduje chladné klima, kde teploty zřídka přesahují 20°C. Pokud žijete v oblasti s mírným klimatem, můžete se pokusit pěstovat maca venku nebo ve skleníku. Je důležité, aby maca byla vystavena přirozeným změnám teploty, které jsou typické pro její původní prostředí, kde teploty mohou během dne značně kolísat.
B. Půdní podmínky
Půda, ve které maca roste, by měla být písčitá a chudá na živiny. Tato rostlina nemá ráda příliš výživnou půdu, protože to může negativně ovlivnit její růst. Použití organické hmoty a kompostu je důležité, ale je nutné zajistit, aby půda nebyla přehnojená.
C. Délka růstového cyklu
Maca má poměrně dlouhý růstový cyklus, který trvá 8 až 9 měsíců.
