Jak poznat Jsem v depresi?

Poznání, že jste v depresi, může být náročné, protože deprese může postihnout každého člověka jinak a mít různé intenzity. Pokud máte podezření, že byste mohli trpět depresí, můžete se zamyslet nad následujícími otázkami a příznaky:

1. Smutek a smutná nálada: Trvalý nebo dlouhotrvající smutek, pocit prázdnoty a nešťastí.
2. Ztráta zájmu: Ztráta zájmu nebo potěšení z věcí, které obvykle baví.
3. Únava: Silná únava a nedostatek energie, i když jste odpočívali.
4. Poruchy spánku: Buď máte problémy s usínáním, nebo trpíte nadměrným spánkem.
5. Ztráta chuti k jídlu nebo přírůstek hmotnosti: Můžete trpět náhlým snížením chuti k jídlu a úbytkem hmotnosti, nebo naopak, můžete jíst více než obvykle a přibírat na váze.
6. Neschopnost soustředit se: Obtíže s rozhodováním, koncentrací a pamětí.
7. Pocity bezcennosti: Nedostatek sebehodnocení a pocity viny.
8. Pocity beznaděje: Pesimismus a nedostatek naděje na zlepšení.
9. Izolace a odtažitost: Tendence izolovat se od rodiny a přátel.
10. Fyzické potíže: Bolesti těla, bolesti hlavy a trávicí potíže mohou být spojeny s depresí.
11. Myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu: Pokud máte myšlenky na zranění sebe sama nebo sebevraždu, je nezbytné okamžitě vyhledat profesionální pomoc.

Pokud si všimnete těchto příznaků a trvají déle než několik týdnů, měli byste se poradit s lékařem nebo psychiatrem. Deprese je léčitelná a existuje mnoho různých způsobů, jak s ní bojovat, včetně psychoterapie a léků. Profesionální pomoc vám může pomoci získat zpět kontrolu nad svým životem a zlepšit vaše pocity a pohodu. Nezdržujte se s hledáním pomoci, pokud máte podezření, že jste v depresi.