Да, изследванията подкрепят идеята, че приемът на мазнини, богати на омега-3 мастни киселини, като епа (иозапентанова киселина) и дха (докозагексаенова киселина), може да намали риска от сърдечни удари и инсулти. Омега-3 мастните киселини се намират в риба, както и в някои други източници като ленено семе и някои ядки.
Омега-3 мастните киселини се свързват с намаляване на възпалителните процеси, подобряване на кръвното налягане, намаляване на нивата на триглицериди в кръвта и подобряване на функцията на сърдцето. Те също така могат да помогнат при стабилизирането на сърдечния ритъм и намаляването на риска от образуване на кръвни съгъстения (тромби).
Въпреки че изглежда, че консумацията на омега-3 мастни киселини може да има положителен ефект върху сърдечносъдовото здраве, е важно да се обърне внимание и на цялостния начин на хранене и здравословния начин на живот, за да се намали риска от сърдечни заболявания. Преди да започнете да приемате добавки с омега-3 мастни киселини, е добре да се консултирате със здравния си специалист.
