Skip to main content
Омега-3 мастната киселина намалява вероятността от сърдечен удар или инсулт

Да, изследванията подкрепят идеята, че приемът на мазнини, богати на омега-3 мастни киселини, като епа (иозапентанова киселина) и дха (докозагексаенова киселина), може да намали риска от сърдечни удари и инсулти. Омега-3 мастните киселини се намират в риба, както и в някои други източници като ленено семе и някои ядки.

Омега-3 мастните киселини се свързват с намаляване на възпалителните процеси, подобряване на кръвното налягане, намаляване на нивата на триглицериди в кръвта и подобряване на функцията на сърдцето. Те също така могат да помогнат при стабилизирането на сърдечния ритъм и намаляването на риска от образуване на кръвни съгъстения (тромби).

Въпреки че изглежда, че консумацията на омега-3 мастни киселини може да има положителен ефект върху сърдечносъдовото здраве, е важно да се обърне внимание и на цялостния начин на хранене и здравословния начин на живот, за да се намали риска от сърдечни заболявания. Преди да започнете да приемате добавки с омега-3 мастни киселини, е добре да се консултирате със здравния си специалист.

Омега-3 мастните киселини, включително линоленовата киселина, са важни за здравето поради редица причини. Линоленовата киселина е една от основните мастни киселини от типа омега-3 и се среща в…
Има множество изследвания, които се фокусират върху връзката между консумацията на яйца и здравето на сърцето. Важно е да се отбележи, че въпросът за влиянието на яйцата върху здравето на сърцето е…
Изборът между яйца от свободно отглеждане и яйца от кокошки, отглеждани на клетки или на пасища, зависи от вашите предпочитания и убеждения относно етичното и екологично отглеждане на птици. Ето…
Маслото от черен дроб на треска е едно от най-известните и широко използвани хранителни добавки в света. Още от древни времена то се използва като средство за поддържане на здравето, благодарение на…
Чувството на злонастроеност след консумация на червено месо може да бъде обяснено с няколко фактора. Важно е да се отбележи, че това усещане може да варира от човек на човек и да бъде влияно от…
Маслото от черен дроб на треска е известно с богатото си съдържание на незаситени мастни киселини, по-специално омега-3 мастни киселини, които могат да имат положителни ефекти върху здравето на…