Ревматоидният артрит (РА) е хронично възпалително заболяване на ставите, което обикновено изисква медицинско лечение. Въпреки това, има някои неща, които можете да направите самостоятелно, за да управлявате симптомите на РА и да подобрите качеството на живот. Винаги се консултирайте с вашия лекар преди да започнете нов режим на грижа за себе си. Ето някои съвети:
- Лекарско лечение: Последвайте препоръките на вашия ревматолог относно приемането на лекарства, които могат да помогнат да се контролират възпалението и болката. Това може да включва нестероидни антиинфламаторни лекарства (НПВП), диселективни модификатори на болестта (ДМБ), биологични агенти и други.
- Физическа активност: Под ръководството на физиотерапевт или окупационен терапевт можете да извършвате упражнения, които подобряват гъвкавостта, силата и функционалността на ставите. Това може да помогне да се намали болката и ограничението на движението.
- Правилна диета: Здравата и балансирана диета може да помогне при РА. Включвайте храни, богати на антиоксиданти, като плодове, зеленчуци и риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Избягвайте храни, които могат да усилят възпалението, като преработени продукти и транс-мазнини.
- Масаж и топлинна терапия: Масажът и прилагането на топлинна терапия на засегнатите стави може да помогне за облекчаване на болката и спазмите.
- Подкрепа: Не пренебрегвайте емоционалната си здравина. РА може да бъде физически и емоционално изтощително. Разговаряйте с психолог или подкрепящи групи, за да се справите с емоционалния стрес.
- Избягвайте натоварването на ставите: Опитайте се да намалите натоварването на засегнатите стави. Използвайте подпомагателни устройства, като трънки и тоалетни столове, за да улесните ежедневните задачи.
- Спазвайте редовни посещения при лекаря: Редовните прегледи и съветите на вашия ревматолог са важни за следенето и управлението на РА.
Помнете, че РА е сериозно заболяване, и професионалната медицинска грижа е от съществено значение. Не променяйте лечението си без консултация с лекар.
Кое растение ефективно облекчава болката?
Различни растения могат да бъдат използвани за облекчаване на болката, и техният ефект може да варира в зависимост от типа на болката и индивидуалните характеристики на човека. По-долу ще ви предоставя информация за някои от най-известните растения и техните свойства при облекчаване на болка:
- Върбова кора:
- Върбовата кора съдържа салицинови киселини, които са подобни на активния състав на аспирин.
- Тя се използва традиционно за облекчаване на болки и възпаления.
- Обикновено се прави чай от сушена върбова кора, който се консумира умерено поради възможни странични ефекти.
- Куркума:
- Куркумата съдържа куркумин, който има антиинфламаторни свойства и може да помогне при болки, свързани с възпаление.
- Може да се приема като подправка или като допълнителен продукт.
- Джинджифил:
- Джинджифилът има антиинфламаторни свойства и може да помогне при болки, особено при стомашни болки и болки в ставите.
- Може да се консумира като чай, подправка или добавка.
- Капсаицин:
- Капсаицинът се среща в чушките и има аналгезичен ефект.
- Често се използва външно в вид на кремове и гелове за облекчаване на болки в мускулите и ставите.
- Арника:
- Арниката се използва за облекчаване на болки при контузии, удари и възпаления.
- Обикновено се предлага като крем или масло.
- Корен от валериана:
- Валерианата има успокояващи и спазмолитични свойства, които могат да помогнат при болки, свързани с нервно напрежение и състояния на тревожност.
- Може да се приема като чай или допълнителен продукт.
- Лавандула, лайка и мента:
- Тези растения също имат успокояващи и спазмолитични свойства, които могат да помогнат при болки, свързани с напрежение и стрес.
- Чайовете с тези растения се консумират често за облекчаване на главоболия, например.
- Канабис:
- Канабисът съдържа канабиноиди, които могат да помогнат при различни видове болки, включително хронична болка.
- В зависимост от законодателството във вашата област, канабисът може да се използва медицински.
Преди да използвате каквито и да е растения или натурални средства за облекчаване на болка, винаги е добра практика да се консултирате с лекар или специалист по здравеопазване, за да се уверите, че избраният метод е подходящ за вашия конкретен случай и не взаимодейства с други медикаменти или условия, които имате.
