Намаляването на риска от инсулт изисква комбинация от здравословни навици, контрол на рискови фактори и редовни медицински прегледи. Ето някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска си от инсулт:
- Здравословен начин на живот:
- Поддържайте здравословна телесна маса. Ако сте наднаднорено тежък, опитайте се да отслабнете, като спазвате балансирано хранене и водите активен начин на живот.
- Правете редовна физическа активност. Препоръчва се поне 150 минути умерена интензивна активност на седмица, като например бърза ходя или плуване.
- Поддържайте здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, цели зърнени храни и ниско наситени мазнини. Ограничете консумацията на сол, захар и наситени мазнини.
- Избягвайте тютюнопушенето и консумацията на алкохол или консумирайте го в умерени количества.
- Спазвайте здравословни навици за сън. Осигурете си достатъчно сън, за да се поддържат нормалните нива на енергия и функция на организма.
- Управление на хронични заболявания:
- Ако имате хипертония (високо кръвно налягане), следете го и лекувайте по указания на лекаря.
- Контролирайте нивата на холестерол в кръвта. Поискайте съвет от лекаря си и следвайте препоръките за хранене и лечение.
- Управлявайте диабета, ако сте заразени с този заболяване, следейки кръвната захар и спазвайки диетичните и медикаментозни препоръки.
- Промяна на животния стил:
- Ограничете стреса в ежедневието си чрез техники като медитация, йога и релаксация.
- Спирайте пушенето, ако сте пушач.
- Ограничете консумацията на алкохол и спазвайте умерение.
- Редовни медицински прегледи:
- Посещавайте редовно лекар или специалист, за да проверите своето здравословно състояние и рисковите фактори.
- Добре контролирани хронични заболявания и редовни здравни проверки могат да помогнат при ранното откриване и управление на потенциални рискови фактори за инсулт.
Следването на тези стъпки може значително да намали риска ви от инсулт. Винаги е добра идея да консултирате се със здравния си професионалист, за да съобразите специфичните нюанси на вашия здравословен статус и да получите персонализирани съвети и лечение.
Причини за треска без инфекция
Треската (трептанопатия) може да бъде предизвикана от различни причини, включително без инфекция. Ето някои общи причини за треска без инфекция:
Как кортизолът може да унищожи мускулния колаген и други протеини?
Кортизолът е стероиден хормон, който се произвежда от надбъбречните жлези и има множество функции в организма. Една от неговите роли е да регулира метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Кортизолът може да повлияе на протеиновия метаболизъм и да допринесе за разграждането на мускулния колаген и други протеини по няколко начина:
Кортизол - Как да тествате нивата на кортизол?
За да тествате нивата на кортизол в организма си, обикновено ще трябва да се консултирате с лекар, който ще ви предложи подходящи методи за изследване и ще ви насочи към лаборатория или център за изследване. В зависимост от конкретните ви нужди и медицинските обстоятелства, тестовете за кортизол могат да включват следните методи:
Естествени антибиотици за C Diff или Clostridium Difficile
Clostridium difficile, често наричана C. difficile или C. diff, е бактерия, която може да причини сериозни инфекции в червата, често след прием на антибиотици, които убиват "добрите" бактерии в червата и позволяват на C. difficile да се размножава. За лечение на инфекции с C. difficile се използват специални антибиотици. Няма "естествени" антибиотици, които да са ефективни в борбата с тази инфекция.
Какви бактерии познаваме?
Познаваме голямо разнообразие от бактерии, всеки със свои уникални характеристики. Бактериите са микроскопични организми, които се срещат в различни среди, включително въздух, вода, почва, човешка и животинска кожа, както и в храносмилателния тракт. Ето подробни описания на различни групи бактерии и техните характеристики:
Какво влияе прекомерният и невротичен кортизол?
Кортизолът е хормон, който се произвежда от кората на надбъбречните жлези и играе ключова роля в регулирането на множество биологични процеси в организма. Прекомерното и невротично ниво на кортизол може да има негативни последици за здравето и добробитието. Да разгледаме подробно какво се случва при прекомерно висок кортизол:
Как карамфилът помага за увеличаване на ефектите на антибиотик?
Ето подробно описание на това как карамфилът помага за увеличаване на ефектите на антибиотика, за да позволи използването на по-малки количества от антибиотика:
Грануломна болка и подута уста
За да разберем какво е гранулом и как се образува, трябва да разгледаме някои основни аспекти на това заболяване. Грануломът е абнормално сформирано тъканно образувание, което се появява в резултат на хронична инфекция, възпаление или друг тип травма. Той е често срещан в устната кухина, особено в областта на зъбите и възпалени десни.