Намаляването на риска от инсулт изисква комбинация от здравословни навици, контрол на рискови фактори и редовни медицински прегледи. Ето някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска си от инсулт:
- Здравословен начин на живот:
- Поддържайте здравословна телесна маса. Ако сте наднаднорено тежък, опитайте се да отслабнете, като спазвате балансирано хранене и водите активен начин на живот.
- Правете редовна физическа активност. Препоръчва се поне 150 минути умерена интензивна активност на седмица, като например бърза ходя или плуване.
- Поддържайте здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, цели зърнени храни и ниско наситени мазнини. Ограничете консумацията на сол, захар и наситени мазнини.
- Избягвайте тютюнопушенето и консумацията на алкохол или консумирайте го в умерени количества.
- Спазвайте здравословни навици за сън. Осигурете си достатъчно сън, за да се поддържат нормалните нива на енергия и функция на организма.
- Управление на хронични заболявания:
- Ако имате хипертония (високо кръвно налягане), следете го и лекувайте по указания на лекаря.
- Контролирайте нивата на холестерол в кръвта. Поискайте съвет от лекаря си и следвайте препоръките за хранене и лечение.
- Управлявайте диабета, ако сте заразени с този заболяване, следейки кръвната захар и спазвайки диетичните и медикаментозни препоръки.
- Промяна на животния стил:
- Ограничете стреса в ежедневието си чрез техники като медитация, йога и релаксация.
- Спирайте пушенето, ако сте пушач.
- Ограничете консумацията на алкохол и спазвайте умерение.
- Редовни медицински прегледи:
- Посещавайте редовно лекар или специалист, за да проверите своето здравословно състояние и рисковите фактори.
- Добре контролирани хронични заболявания и редовни здравни проверки могат да помогнат при ранното откриване и управление на потенциални рискови фактори за инсулт.
Следването на тези стъпки може значително да намали риска ви от инсулт. Винаги е добра идея да консултирате се със здравния си професионалист, за да съобразите специфичните нюанси на вашия здравословен статус и да получите персонализирани съвети и лечение.
Как кортизолът може да унищожи мускулния колаген и други протеини?
Кортизолът е стероиден хормон, който се произвежда от надбъбречните жлези и има множество функции в организма. Една от неговите роли е да регулира метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Кортизолът може да повлияе на протеиновия метаболизъм и да допринесе за разграждането на мускулния колаген и други протеини по няколко начина:
H. pylori: Тест за Helicobacter pylori
Тест за Helicobacter pylori се използва за определяне на наличието на бактерията Helicobacter pylori (H. pylori) в стомашно-чревния тракт. Тази бактерия е известна като основен фактор за развитието на различни стомашни заболявания, включително хроничен гастрит, язва на стомаха и дуоденална язва, както и за насърчаване на риска от развитие на стомашен рак.
Съществуват няколко метода за тестване на наличието на H. pylori, включително:
H. pylori: какво означава това заболяване, често задавани въпроси за, симптоми, видове, причини, рискови фактори, диагностика и изследване, въпроси към Вашия лекар, лечение, перспектива
H. pylori (Helicobacter pylori) е бактерия, която живее в стомашната слизеста и е известна със своята връзка с различни стомашни и дуоденални заболявания. Ето някои от най-често задаваните въпроси относно H. pylori:
1. Какво представлява H. pylori? H. pylori е тип бактерия, която може да се намери в стомаха и дванадесетоперсната кишка на някои хора. Тя е известна като основна причина за пептични белодробни болести като язва на стомаха и дванадесетоперсната кишка.
Естествени антибиотици за C Diff или Clostridium Difficile
Clostridium difficile, често наричана C. difficile или C. diff, е бактерия, която може да причини сериозни инфекции в червата, често след прием на антибиотици, които убиват "добрите" бактерии в червата и позволяват на C. difficile да се размножава. За лечение на инфекции с C. difficile се използват специални антибиотици. Няма "естествени" антибиотици, които да са ефективни в борбата с тази инфекция.
Ангина
Ангината (от латински "angina", което означава "страдание" или "болка") е медицинско състояние, което обикновено се характеризира със заболяване или възпаление на гърлото, което причинява болка и дискомфорт. Този термин често се използва за описване на два основни типа ангина:
H. pylori (Helicobacter pylori) каква е тази бактерия?
Helicobacter pylori, или H. pylori, е вид бактерия, която инфектира човешкия стомах. Тя е известна със своето способност да установи устойчиво присъствие в желудъчната среда и да предизвиква различни видове гастроинтестинални проблеми. H. pylori е отговорна за развитието на хронични гастрити и е свързана с развитието на пептични белодробни болести, като язва на стомаха и дванадесетопръстника. Тя също така е асоциирана с по-рядки усложнения, като гастроинтестинални лимфоми и рак на стомаха.
Кои храни влияят на намаляването на риска от рак?
Някои храни се свързват с намаляване на риска от различни видове рак. Важно е да се отбележи, че консумацията на определени храни не може да гарантира предотвратяването на рак, но тя може да намали вероятността за развитие на този заболяване. Ето някои от храните и хранителните навици, които се свързват с намаляване на риска от рак:
Карамфилът лекува зъбобол
Карамфилът (Syzygium aromaticum), познат още като карамфилови пъпки, се използва в традиционната медицина от векове заради своите аналгетични, противовъзпалителни и антисептични свойства. Карамфилът е особено ефективен при лечение на зъбобол и често се използва като естествено болкоуспокояващо средство.