Съществуват много видове витамини, които са необходими за правилното функциониране на човешкия организъм. Витамините се делят на няколко основни групи, включително:
- Водоразтворими витамини:
- Витамин C (аскорбинова киселина)
- Витамин B1 (тиамин)
- Витамин B2 (рибофлавин)
- Витамин B3 (ниацин)
- Витамин B5 (пантотенова киселина)
- Витамин B6 (пиридоксин)
- Витамин B7 (биотин)
- Витамин B9 (фолиева киселина)
- Витамин B12 (кобаламин)
- Мазноразтворими витамини:
- Витамин A (ретинол)
- Витамин D (колекалциферол)
- Витамин E (токоферол)
- Витамин K (филокинон)
Тези витамини изпълняват различни функции в организма и са необходими за поддържането на здравето. Хранителният внос трябва да осигурява достатъчно от всички тези витамини, за да се предотвратят дефицити и свързани с тях заболявания.
Витамин B представлява група от витамини, наречени витамини от група B или витамини B-комплекс. Тази група включва осем различни видове витамини B, които са от съществено значение за здравето на…
Яйцата са изключително хранителен продукт и са богат източник на много важни хранителни вещества, които могат да подпомогнат здравето на различни системи в организма. Ето някои от основните ползи от…
Лечението на ушни инфекции може да зависи от типа на инфекцията и симптомите, които изпитвате. Важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете каквото и да било лечение, за да се уверите, че…
За здрава коса са важни няколко витамина и минерала, но един от най-важните е витаминът D (витамин D). Витаминът D помага за здравия растеж на косата, защото подпомага абсорбцията на калций, който е…
Забавянето на процеса на стареене е цел, която много хора имат с цел запазване на здравето, жизнеността и младежкия си външен вид. Въпреки че стареенето е естествена част от живота и не може да бъде…
Яйцата са изключително хранителни и съдържат множество важни вещества. В едно голямо яйце (около 50 г) се съдържат:Калории: около 70-80Протеини: около 6-7 гМазнини: около 5 г (от които 1,5 г са…