Skip to main content
Какви видове витамини познаваме?

Съществуват много видове витамини, които са необходими за правилното функциониране на човешкия организъм. Витамините се делят на няколко основни групи, включително:

  1. Водоразтворими витамини:
    • Витамин C (аскорбинова киселина)
    • Витамин B1 (тиамин)
    • Витамин B2 (рибофлавин)
    • Витамин B3 (ниацин)
    • Витамин B5 (пантотенова киселина)
    • Витамин B6 (пиридоксин)
    • Витамин B7 (биотин)
    • Витамин B9 (фолиева киселина)
    • Витамин B12 (кобаламин)
  2. Мазноразтворими витамини:
    • Витамин A (ретинол)
    • Витамин D (колекалциферол)
    • Витамин E (токоферол)
    • Витамин K (филокинон)

Тези витамини изпълняват различни функции в организма и са необходими за поддържането на здравето. Хранителният внос трябва да осигурява достатъчно от всички тези витамини, за да се предотвратят дефицити и свързани с тях заболявания.

При автоимунни състояния имунната система на организма атакува собствените клетки и тъкани. Макар че лечението на автоимунни състояния обикновено изисква медикаментозна терапия, хранителните вещества…
Яйцата са изключително хранителни и съдържат множество важни вещества. В едно голямо яйце (около 50 г) се съдържат:Калории: около 70-80Протеини: около 6-7 гМазнини: около 5 г (от които 1,5 г са…
Очите са едни от най-важните органи в човешкото тяло, и правилната грижа за тях включва прием на различни витамини и хранителни вещества. Някои от най-важните витамини и хранителни вещества за очите…
Фолиевата киселина, известна също като витамин B9, е от съществено значение за различни биологични процеси в човешкото тяло. Тя се среща в разнообразни храни, а някои от храните, съдържащи най-много…
Маслото от черен дроб на треска е едно от най-известните и широко използвани хранителни добавки в света. Още от древни времена то се използва като средство за поддържане на здравето, благодарение на…
Витамин А е есенциален нутриент, което означава, че тялото ни не може да го произвежда само и трябва да го получава през храната. Този витамин има няколко важни функции и играе ключова роля за…