Съществуват много видове витамини, които са необходими за правилното функциониране на човешкия организъм. Витамините се делят на няколко основни групи, включително:
- Водоразтворими витамини:
- Витамин C (аскорбинова киселина)
- Витамин B1 (тиамин)
- Витамин B2 (рибофлавин)
- Витамин B3 (ниацин)
- Витамин B5 (пантотенова киселина)
- Витамин B6 (пиридоксин)
- Витамин B7 (биотин)
- Витамин B9 (фолиева киселина)
- Витамин B12 (кобаламин)
- Мазноразтворими витамини:
- Витамин A (ретинол)
- Витамин D (колекалциферол)
- Витамин E (токоферол)
- Витамин K (филокинон)
Тези витамини изпълняват различни функции в организма и са необходими за поддържането на здравето. Хранителният внос трябва да осигурява достатъчно от всички тези витамини, за да се предотвратят дефицити и свързани с тях заболявания.
Хинапът, известен още като зизифус или китайска фурма (научно наименование: Ziziphus jujuba), е плодно дърво с древна история, което произхожда от Китай и се отглежда повече от 4000 години. Плодовете…
Фолиевата киселина, известна също като витамин B9, е от съществено значение за различни биологични процеси в човешкото тяло. Тя се среща в разнообразни храни, а някои от храните, съдържащи най-много…
Липсата на хранителни вещества може да се отрази на здравето на косата и да доведе до суха или мазна коса. Ето как липсата на някои хранителни вещества може да засегне и двете:Суха Коса поради Липса…
Витамините играят ключова роля за поддържане на здрави и силни нокти, като определени витамини имат по-силно влияние върху структурата и здравето на ноктите. Сред най-важните витамини за поддържане…
Здравето на очите е от съществено значение за цялостното ни благосъстояние и качество на живот. Различни витамини играят ключова роля в поддържането и подобряването на зрението, като всяка една от…
Стегнатата и еластична кожа е символ на младост и здраве. С напредването на възрастта, кожата започва да губи своята еластичност и стегнатост поради намаляване на производството на колаген и еластин…