Как да разбера дали съм депресиран?

Разбирането дали сте депресиран изисква внимателна самооценка и може да бъде трудно, тъй като депресията се проявява по различни начини у различни хора. Все пак, имайте предвид, че аз не съм здравен специалист, и ако имате сериозни съмнения за депресия, трябва да се консултирате със здравния си лекар или психолог. Ето някои общи признаци, които могат да подскажат депресия:

1. Постоянна тъга и безнадеждност: Чувство на голяма тъга, безцелност и отчаяние, което може да продължава дълги периоди от време.
2. Загуба на интереси: Губене на интерес към дейности и занимания, които преди ви правеха щастливи.
3. Изолация: Избягване на социални контакти и оттегляне от приятели и семейство.
4. Промени в сънен режим: Прекомерен сън, бъдене през нощта или наобратно, нарушения в съня.
5. Изменения в апетита: Нерегулиран апетит, с намалена или увеличена консумация на храна.
6. Умствена и физическа умора: Общо чувство на умствена и физическа умора и липса на енергия.
7. Намалена концентрация и внимание: Затруднения в изпълнение на задачи, които преди сте изпълнявали безпроблемно.
8. Самоунищожителни мисли: Мисли за смърт или желание да причините вреда на себе си.

Ако усетите някой от тези симптоми и те продължават повече от две седмици и се отразяват на вашето ежедневие, е важно да потърсите помощ от професионален здравен специалист. Депресията може да бъде успешно лекувана с помощта на психотерапия, лекарства или комбинация от тях. Не се стеснявайте да потърсите подкрепа и помощ от професионалисти, ако смятате, че сте депресиран.