Прочистването на белите дробове у дома може да стане по няколко начина, използвайки природни и безопасни методи. Вот един списък с такива методи:
- Употреба на оцет: Оцвете пет-шест чаши оцет в бяла или ябълков оцет и ги добавете към бялите дробове в пералнята. Започнете кратка програма за изпиране с най-горещата вода, която дробовете могат да поемат. Оцвете може да помогне за премахване на воден камък и налепналите се на дробовете прашинки.
- Употреба на сода бикарбонат: Поставете около половин чаша сода бикарбонат в чекмедже за препарати в пералнята и изпълнете програма за изпиране с най-горещата вода. Содата бикарбонат може да помогне при премахване на неприятни миризми и налепнали прах.
- Почистване на уплътнения и сива гума: Уплътненията на вратата и сивата гума на пералнята могат да се почистват с разтвор от равни части оцет и вода. Избършете ги с този разтвор, за да премахнете мухъл и прашинки.
- Редовна поддръжка: Поддържайте пералнята чиста, като следвате указанията на производителя за почистване и поддръжка. Редовно използвайте програми за изпиране с високи температури, за да предотвратите налепването на мазнини и прах.
- Излагане на слънце: След като изперете бялите дробове, изсушете ги на слънце. Ултравиолетовите лъчи на слънцето могат да помогнат за убиване на бактерии и миризми.
- Премахване на петна: За да премахнете петна от бели дробове, използвайте натурални препарати като сок от лимон или сода бикарбонат. Нанесете тях върху петната, оставете да действат няколко минути и след това изперете дробовете.
- Избягване на претоварване на пералнята: Не претоварвайте пералнята, защото това може да доведе до неправилно изпиране и натрупване на мръсотия.
- Избягване на прекомерно използване на детергенти: Не използвайте прекомерно количество детергент, тъй като това може да доведе до натрупване на остатъци и замърсяване на дробовете.
Следвайки тези съвети и поддържайки редовна грижа за вашата пералня, можете да се погрижите белите дробове да останат чисти и свежи.
Как кортизолът може да унищожи мускулния колаген и други протеини?
Кортизолът е стероиден хормон, който се произвежда от надбъбречните жлези и има множество функции в организма. Една от неговите роли е да регулира метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Кортизолът може да повлияе на протеиновия метаболизъм и да допринесе за разграждането на мускулния колаген и други протеини по няколко начина:
Промени в начина на живот за по-дълъг живот и по-щастлив живот
Промените в начина на живот могат значително да повлияят на вашата продължителност на живот и на качеството му. Вот някои насоки за по-дълъг и по-щастлив живот:
Начини да увеличите нивата на мелатонин и да спите като бебе
Увеличаването на нивата на мелатонин естествено може да помогне за подобряване на качеството на съня. Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла на съня и будност и производството му може да бъде засегнато от различни фактори. Ето няколко начина да увеличите нивата на мелатонин и да спите като бебе:
Какви са признаците, че сме под стрес?
Стресът е нормална реакция на предизвикателства и натиск, но може да стане проблем, ако стане хроничен или твърде интензивен. Признаците на стрес могат да варират от човек на човек, но има някои общи физически, емоционални и поведенчески признаци, които указват на наличието на стрес. Ето някои от обичайните признаци, че сте под стрес:
Физически признаци на стрес:
Японска техника за здравословен живот
Японците са известни с дълголетието и здравословния начин на живот. Техники и принципи, свързани с тяхната култура, играят важна роля в това. Ето някои от тях:
Невероятни ползи от маслото от риган
Маслото от риган е извлечено от листата и цветовете на риган (Origanum vulgare) и има няколко потенциални ползи за здравето. Ето някои от тях:
Защо кортизолът или стресът никога не се изключват?
Кортизолът и стресът наистина се изключват, но процесът може да варира в зависимост от различни фактори като интензивността на стреса, индивидуалната способност да се справим със стреса и продължителността на изложението на стрес. Въпреки че кортизолът и стресът не се изключват незабавно след приключване на стресовата ситуация, техните нива в организма постепенно намаляват, когато тялото се връща към състояние на равновесие.
За да смекчим негативните ефекти от продължителния стрес и високите нива на кортизол, ето някои стратегии, които можем да приложим:
Кое хранително вещество е важно за здравето на мозъка и паметта?
Едно от най-важните хранителни вещества за здравето на мозъка и паметта е докахексаеновата масла (DHA), която е вид омега-3 мастна киселина. DHA е есенциален компонент на мозъчната маса и е от решаващо значение за правилното функциониране на мозъка.
Ето някои от начините, по които DHA играе важна роля за здравето на мозъка и паметта: