![Ako sa prirodzene zbaviť červených očí?](/sites/default/files/2023-10/rdece-oci_0.jpg)
Červené oči môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, a preto existuje niekoľko spôsobov, ako sa ich prirodzene zbaviť. Tu je niekoľko tipov:
- Dostatočný spánok: Nedostatok spánku môže spôsobiť začervenanie očí. Uistite sa, že spíte dostatočne dlho a kvalitne.
- Očné kvapky: Použitie očných kvapiek, ktoré hydratujú a zvlhčujú oči, môže pomôcť zmierňovať začervenanie.
- Odpočinok od počítača: Dlhodobé pozeranie na obrazovky môže dráždiť oči a spôsobiť ich začervenanie. Robte pravidelné prestávky a vyhýbajte sa príliš dlhému sledovaniu obrazoviek.
- Zmrazenie očí: Nanesenie studeného obkladu na zavreté oči môže pomôcť zmierňovať opuch a začervenanie.
- Zníženie podráždenia: Vyhnite sa faktorom, ktoré môžu dráždiť vaše oči, ako sú fajčenie, alergény alebo kontakt s nebezpečnými látkami.
- Užívanie vitamínov a minerálov: Správna výživa a dostatočný príjem vitamínov a minerálov môžu pomôcť udržiavať zdravé oči.
- Pocvičenie očí: Rôzne cvičenia očí môžu pomôcť posilniť očné svaly a zlepšiť prekrvenie.
Ak sú vaše červené oči spôsobené nejakým závažnejším problémom, ako sú infekcia, alergia alebo iné ochorenie, je dôležité konzultovať s očným lekárom. Samoliečba nemusí byť vždy účinná a môže dokonca situáciu zhoršiť.
Pripravte si vlastný nápoj s obsahom draslíka
Pripraviť elektrolytický nápoj s draslíkom môže byť užitočné pri fyzickej námahe, kedy strácate elektrolyty, vrátane draslíka. Draslík je dôležitý pre normálnu funkciu svalov, nervov a rovnováhy tekutín v tele. Tu je jednoduchý spôsob, ako si pripraviť elektrolytický nápoj s draslíkom:
Potrebné suroviny:
- Voda - približne 500 ml vody (pol litra).
- Štipka soli - pre pridanie sodíka.
- Draslík - môžete použiť potraviny bohaté na draslík, ako je banán, alebo môžete zakúpiť draslíkove tablety alebo prášok na doplnenie draslíka.
Postup:
Problémy s nízkym kortizolom? Spôsobuje únavu a slabosť, slabú koncentráciu a ďalšie...
Nízky kortizol, známy aj ako hypokortizolizmus, môže spôsobiť rôzne problémy a symptómy, ktoré sa môžu líšiť v závažnosti a prejave u jednotlivcov. Kortizol je hormón produkovaný kôrou nadobličiek, a má zásadný vplyv na mnoho aspektov funkcie tela. Tu sú niektoré z možných problémov spojených s nízkym kortizolom:
Ako medovka lekárska (Melissa officinalis) pomáha pri spánku a ako si ju pripravujeme?
Melissa officinalis, známa aj ako citrónový balzam alebo medovka lekárska, je bylina, ktorá sa tradične používa na podporu zlepšenia spánku a na uvoľnenie. Obsahuje látky, ktoré majú upokojujúce účinky, vrátane éterických olejov, ako je citronelál, ktorý prispieva k relaxácii. Tu je spôsob, ako si ju môžete pripraviť: