Melissa officinalis, cunoscută și sub numele de melisă sau lămâiță, este o plantă cu numeroase proprietăți benefice pentru sănătate, inclusiv pentru promovarea somnului. Iată cum poate ajuta melisa și cum să o pregătiți:
- Reducerea stresului și anxietății: Melissa conține compuși naturali care pot ajuta la reducerea stresului și anxietății, care sunt adesea cauze ale insomniei sau a unui somn de proastă calitate. Consumul regulat de melisă poate contribui la relaxare și la îmbunătățirea calității somnului.
- Proprietăți sedative: Melissa are proprietăți sedative blânde, care pot ajuta la inducerea somnului. Este utilă pentru persoanele care se confruntă cu insomnie sau cu dificultăți în adormire.
Pentru a pregăti ceai de melisă pentru somn, urmați acești pași:
Ingrediente:
- 1-2 lingurițe de frunze uscate de melisă sau o pungă de ceai cu melisă
- 1 cană de apă fierbinte
- Miere (opțional)
Instrucțiuni:
- Adăugați frunzele de melisă sau punga de ceai cu melisă într-o cană.
- Turnați apa fierbinte peste frunze sau punga de ceai.
- Lăsați melisa să infuzeze timp de 5-10 minute. Cu cât o lăsați să infuzeze mai mult, cu atât veți obține un ceai mai puternic.
- După ce ați terminat infuzia, puteți adăuga miere pentru îndulcire, dacă doriți.
Beți ceaiul de melisă cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți pentru somn. De asemenea, puteți inhala uleiul esențial de melisă pentru a obține efecte calmante. Folosiți un difuzor de aromă sau adăugați câteva picături de ulei esențial de melisă într-un bol cu apă caldă și inhalați vaporii.
Este important să rețineți că, deși melisa este în general sigură, ar trebui să consultați un specialist în sănătate sau un profesionist în fitoterapie înainte de a o utiliza în mod regulat, în special dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate preexistente.
Ce sunt jujube (zizyphus sau curmal chinezesc)
Jujube, cunoscut și sub numele științific Ziziphus zizyphus, este o specie de arbust sau mic copac care produce fructe mici, rotunde și dulci. Fructele de jujube sunt adesea denumite și "curmale chinezești" sau "chinezării" din cauza asemănării lor cu curmalele, dar ele provin de la o plantă diferită. Jujube este originar din China, dar s-a răspândit în multe părți ale lumii.
O plantă naturală care în medicina tradițională ajută la inhibarea creșterii Helicobacter pylori, o bacterie
Cuișoarele (Syzygium aromaticum) sunt într-adevăr cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și capacitatea de a ajuta la inhibarea creșterii Helicobacter pylori, o bacterie care poate provoca afecțiuni stomacale, cum ar fi ulcerele gastrice și gastritele. Iată beneficiile cuișoarelor în detaliu:
Cum ajută cuișoarele la creșterea efectelor unui antibiotic?
Cuișoarele, cunoscute științific sub numele de Syzygium aromaticum, sunt mugurii uscați ai florilor arborelui de cuișoare, originar din Indonezia. Pe lângă utilizarea lor în bucătărie, acestea au și proprietăți medicinale, printre care capacitatea de a amplifica efectele antibioticului, permițând astfel utilizarea unor cantități mai mici de antibiotic. Iată o descriere detaliată a modului în care cuișoarele contribuie la acest lucru:
Ce plantă medicinală ajută să dormi mai bine?
Există mai multe plante medicinale care au fost folosite tradițional pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Iată câteva dintre ele:
Cum folosim șofranul în scopuri medicinale tradiționale
Șofranul este o plantă cunoscută atât pentru aroma și gustul său distinct în bucătărie, cât și pentru potențialele sale beneficii medicinale. De-a lungul istoriei, șofranul a fost utilizat în scopuri medicinale tradiționale pentru diverse afecțiuni. Iată cum puteți folosi șofranul în scopuri medicinale tradiționale:
Mai bine dormi într-un mod complet natural
Cuișoarele (sau cuișoarele, Syzygium aromaticum) sunt muguri uscați ai unui copac tropical care se găsesc adesea în bucătărie ca și condiment. Acestea au fost folosite în medicina tradițională pentru multe scopuri, inclusiv pentru îmbunătățirea calității somnului. Iată câteva beneficii ale cuișoarelor pentru un somn mai bun:
Beneficiile șofranului (Antidepresiv, Afrodisiac, Ajutor digestiv, Ameliorarea durerii, Sănătate respiratorie, Sănătate cardiovasculară, Detoxifiere, Antiinflamator, Dispoziție crescută, Sănătatea pielii, Ajutor pentru tulburări menstruale, Îmbunătățirea
Șofranul (Crocus sativus) este o plantă prețioasă, cunoscută și sub numele de "aurul roșu", datorită florilor sale roșii-portocalii și stigmatelor sale roșii, care sunt utilizate pentru a obține condimentul scump și aromat numit șofran. De-a lungul istoriei, șofranul a fost folosit nu doar ca și condiment, ci și în medicină tradițională pentru diverse beneficii pentru sănătate. Aici sunt câteva dintre aceste beneficii:
Cuișoarele sunt inhibitori MAO și sunt folosite ca antidepresive
Cuișoarele, științific cunoscute sub numele de Syzygium aromaticum, sunt muguri mici uscați recoltați din copacul de cuișoare, originar din pădurile tropicale ale regiunilor precum Indonezia. Aceste plante aromatice au fost apreciate de secole pentru aromele și gusturile lor distincte, fiind utilizate în mod obișnuit în bucătărie, medicina alternativă și cosmetice.