Skip to main content
Csokoládé kókusz keto zsírbombák

Az alábbiakban egy egyszerű recept a csokoládé kókusz keto zsírbombák elkészítéséhez:

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze kókuszolaj
  • 1/4 csésze cukormentes kakaópor
  • 2 evőkanál cukorhelyettesítő (például eritrit vagy a kedvenc keto-barát édesítőszered, ízlés szerint)
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • Egy csipet só
  • 1/4 csésze cukormentes kókuszreszelék

Elkészítés:

  1. Olvaszd fel a kókuszolajat egy mikrohullámú sütőben vagy egy lábasban alacsony hőfokon, amíg teljesen folyékony lesz.
  2. Keverd hozzá a cukormentes kakaóport és a cukorhelyettesítőt (az ízlésed szerinti mennyiségben) a felolvasztott kókuszolajhoz. Keverd addig, amíg egy sima masszát kapsz.
  3. Adj hozzá a vanília kivonatot és egy csipet sót a masszához. Alaposan keverd össze.
  4. Keverd hozzá a cukormentes kókuszreszeléket, hogy egyenletesen eloszlassa a masszában.
  5. Öntsd a masszát szilikon formákba vagy jégkocka tálcába. A szilikon formák segítenek könnyebben kivenni a zsírbombákat, amikor megszilárdulnak.
  6. Helyezd a formákat vagy tálcát a fagyasztóba, és hagyd megdermedni a zsírbombákat. Ez általában körülbelül 30 perc és 1 óra közötti időt vesz igénybe.
  7. Amikor a zsírbombák megszilárdultak, vedd ki őket a formákból, vagy vágd őket falatnyi darabokra, ha jégkocka tálcát használtál.
  8. Tárold a csokoládé kókusz keto zsírbombákat légmentesen zárható edényben a hűtőszekrényben, hogy ne olvadjanak el.

Ez a recept általában körülbelül 12-15 csokoládé kókusz keto zsírbombát készít, attól függően, hogy mekkora formákat vagy tálcát használsz. Ezek a zsírbombák finom és praktikus módja a jó zsírok bevitelének növelésére, miközben követed a keto diétát. Az édesítőt az ízlésed szerint szabályozd. Jó étvágyat!

Az LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) étrend egy olyan diéta, amely kevesebb szénhidrátot és több egészséges zsírt tartalmaz. Ha szeretnél egészséges LCHF tojást készíteni,…
A kortizol, amelyet gyakran „stresszhormonnak” neveznek, létfontosságú szerepet játszik a test stresszreakciójában és az energia-anyagcserében. Azonban krónikusan magas kortizolszint súlyos hatásokat…
A triplat, más néven görög széna vagy görög lepkeszeg (Trigonella foenum-graecum), egy sokoldalú gyógynövény, amely régóta ismert gyógyászati tulajdonságairól. Az utóbbi években a fogyás…
A kurkuma (Curcuma longa) egy népszerű fűszer és gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos orvoslásban és a gasztronómiában. Az utóbbi évtizedekben a kurkuma és fő hatóanyaga, a…
A tojás rendkívül tápláló élelmiszer, és számos egészségügyi előnnyel jár. Íme néhány közülük:Magas fehérjetartalom: A tojások kiváló fehérjeforrások, amelyek elengedhetetlenek az izomépítéshez, a…