Skip to main content
Nedostatek kyseliny listové může potenciálně přispívat k příznakům deprese

Kyselina listová (folát) hraje důležitou roli v psychickém zdraví a nedostatek tohoto vitamínu může potenciálně přispět k nebo zhoršit příznaky deprese. Níže je několik způsobů, jak může nedostatek kyseliny listové ovlivnit psychické zdraví:

  1. Metabolismus neurotransmiterů: Kyselina listová je nezbytná pro syntézu neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a norepinefrin, které hrají důležitou roli v regulaci nálady. Nedostatek kyseliny listové může ovlivnit produkci těchto neurotransmiterů a způsobit narušení psychického zdraví.
  2. Zánět: Kyselina listová má také vliv na zánět v těle. Zvýšený zánět byl spojen s depresí, a nedostatek kyseliny listové může přispět k tomu, že zánět bude intenzivnější.
  3. Stresová reakce: Nedostatek kyseliny listové může ovlivnit tělesnou reakci na stres. Stres je často spojován s depresí, a nedostatek kyseliny listové může zvýšit citlivost na stres.
  4. Riziko vzniku depresivních stavů: Studie naznačují, že lidé s nedostatkem kyseliny listové mohou mít zvýšené riziko vzniku depresivních stavů.

Je tedy důležité zajistit dostatečný příjem kyseliny listové v rámci vyvážené stravy nebo případně prostřednictvím doplňků, pokud je to nutné. Nicméně, je třeba zdůraznit, že deprese je komplexní stav a mnoho faktorů může na ni mít vliv. Pokud máte podezření, že trpíte depresí, je vhodné konzultovat se s lékařem nebo psychoterapeutem, kteří mohou poskytnout vhodnou diagnostiku a léčbu.

Vejce jsou výjimečným zdrojem živin. Jedno velké vejce (přibližně 50 g) obsahuje:Kalorie: přibližně 70-80 kcalBílkoviny: 6-7 g, což z nich činí skvělý zdroj kvalitních bílkovinTuky: asi 5 g (z toho 1…
Vajíčka jsou bohatým zdrojem živin a mají mnoho zdravotních výhod. Zde je podrobný přehled některých z nich:Výborný zdroj bílkovin: Vajíčka jsou vynikajícím zdrojem kvalitních bílkovin. Obsahují…
Vitamín B zahrnuje skupinu osmi různých vitamínů, které jsou důležité pro celkové zdraví těla, včetně očí. I když každý z těchto vitamínů B má svou specifickou roli, některé z nich jsou spojeny se…
Neexistují žádné konkrétní potraviny, které by plíce "čistily" zázračným způsobem, ale udržování zdravé stravy může podpořit celkové zdraví plic a snížit riziko problémů spojených s plicemi. Zde jsou…
Vitamin E je esenciální živina, což znamená, že ho tělo nemůže produkovat samo a musíme ho získat z potravy. Tento vitamín je důležitý pro řadu funkcí v těle a má několik klíčových rolí:Antioxidant:…
Vitamín C, také známý jako kyselina askorbová, je důležitý živinou, kterou naše tělo potřebuje z několika důvodů:Antioxidant: Vitamín C působí jako silný antioxidant, což znamená, že pomáhá…