Откакто лошият дъх може да бъде причинен от различни фактори, ефективното решение зависи от причината за него. Ето няколко естествени начина, по които можете да се опитате да се отървете от лошия дъх:
- Поддържайте добра устна хигиена:
- Четете зъбите си два пъти на ден със зъбна паста, която съдържа флуорид.
- Използвайте зъбен конец, за да почистите между зъбите си.
- Използвайте езикочистител, за да почистите езика си, тъй като там могат да се задържат бактерии.
- Измивайте устата си с антисептичен устен спрей или мундушамент след четене на зъби.
- Пийте достатъчно вода:
- Дехидратация може да допринесе за появата на лош дъх. Пийте достатъчно вода през деня.
- Ограничете консумацията на алкохол и тютюн:
- Алкохолът и тютюнът могат да предизвикат лош дъх. Ограничете или избягвайте тяхната консумация.
- Употребявайте натурални дъхоосвежители:
- Ядки като бадеми и лешници могат да помогнат за подобряване на дъха след хранене.
- Мента, копър и петрушка също се използват традиционно за подсилване на свежия дъх.
- Пазете добра хранителна дисциплина:
- Избягвайте храни, които могат да предизвикат лош дъх, като чесън и лук. Вместо това, консумирайте повече свежи плодове и зеленчуци.
- Посетете зъболекар редовно:
- Редовните посещения при зъболекар могат да помогнат за ранното откриване и лечение на проблеми с устната хигиена.
Ако лошият дъх продължава, въпреки предприетите мерки, е важно да се консултирате със зъболекар или лекар, за да изключат възможни здравословни проблеми като пародонтални заболявания или гастроинтестинални проблеми като рефлукс.
Увеличаването на нивата на мелатонин естествено може да помогне за подобряване на качеството на съня. Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла на съня и будност и производството му може да бъде…
Едно от най-важните хранителни вещества за здравето на мозъка и паметта е докахексаеновата масла (DHA), която е вид омега-3 мастна киселина. DHA е есенциален компонент на мозъчната маса и е от…
Електролитните напитки с калий се използват обикновено след интензивно физическо натоварване или при дехидратация, за да се възстанови балансът на електролитите в организма. Ето как можете да…
Промените в начина на живот могат значително да повлияят на вашата продължителност на живот и на качеството му. Вот някои насоки за по-дълъг и по-щастлив живот:Здравословно хранене:Консумирайте…
Звънене в ушите, известно също като тинитус, е състояние, при което човек чува звуци без наличието на външен източник на звук. Тези звуци могат да бъдат описани като звънене, бръмчене, шум или…
Чувството на злонастроеност след консумация на червено месо може да бъде обяснено с няколко фактора. Важно е да се отбележи, че това усещане може да варира от човек на човек и да бъде влияно от…