Pri liečbe autoimunitných stavov je dôležité dodržiavať stravovacie faktory a zabezpečiť príjem živín, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal a posilniť imunitný systém. Nie je to však univerzálna rada, pretože autoimunitné stavy sú rôznorodé a môžu vyžadovať rôzne prístupy. Tu je niekoľko živín a stravovacích faktorov, ktoré sa považujú za prospešné pri liečbe autoimunitných stavov:
- Omega-3 mastné kyseliny: Ryby, orechy a ďalšie potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť zmierniť zápal a podporiť zdravie srdca.
- Probiotiká: Zdravá črevná mikrobióma môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém. Probiotiká obsiahnuté v jogurte, kefire a fermentovaných potravinách môžu pomôcť udržiavať rovnováhu črevnej mikrobiómy.
- Vitamín D: Tento vitamín hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme a jeho nedostatok môže byť spojený s autoimunitnými stavmi. Prírodným zdrojom vitamínu D je slnečné svetlo, ale môže sa získať aj z potravín a doplnkov.
- Antioxidanty: Strava bohatá na antioxidanty (napríklad vitamín C, vitamín E a beta-karotén) môže pomôcť chrániť telo pred voľnými radikálmi a zápalom.
- Eliminácia potenciálnych alergénov: Niektoré potraviny môžu vyvolať alergické reakcie alebo zhoršiť autoimunitné stavy. Je dôležité byť ostražitý pri identifikovaní týchto potenciálnych triggerov a prípadne ich vynechať zo stravy.
- Glutén a mliečne výrobky: Niektorí ľudia s autoimunitnými stavmi nachádzajú úľavu pri eliminácii potravín obsahujúcich lepok (glutén) a laktózu (mliečne výrobky), pretože tieto potraviny môžu zhoršiť zápal.
- Zdravá strava: Celkovo zdravá strava, bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny, bielkoviny a zdravé tuky, môže pomôcť zmierniť zápal a posilniť imunitný systém.
Je však dôležité poznamenať, že reakcie na stravovacie zmeny sa môžu medzi jednotlivcami veľmi líšiť, a nie všetky autoimunitné stavy môžu byť ovplyvnené stravou. Je nevyhnutné konzultovať so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu pred akýmikoľvek radikálnymi zmenami v strave, a to najmä ak užívate lieky alebo máte závažný autoimunitný stav. Lekár vám môže poskytnúť individuálne rady a odporúčania týkajúce sa stravy a živín, ktoré by mohli byť pre vás prospešné.
