Modré svetlo samotné nemá schopnosť priamo spôsobiť depresiu. Modré svetlo je časť viditeľného svetla a vyskytuje sa v dennom svetle, ako aj vo svetle z elektronických zariadení, ako sú smartfóny, tablety a počítače. Modré svetlo môže však ovplyvniť náš cirkadiánny rytmus a kvalitu spánku, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom vrátane depresie.
Niektoré štúdie naznačujú, že dlhodobé vystavenie modrému svetlu v noci, napríklad pri používaní elektronických zariadení pred spaním, môže narúšiť prirodzený spánkový cyklus a spôsobiť problémy so spánkom. Chronický nedostatok spánku môže zvyšovať riziko vzniku depresie a ďalších psychických porúch.
Je dôležité uvedomiť si, že depresia je zložitý stav, ktorý má mnoho faktorov, ktoré na ňu vplývajú, vrátane genetiky, životného prostredia, stresu a neurochemických faktorov. Modré svetlo môže byť len jedným z mnohých faktorov, ktoré ovplyvňujú náš psychický stav. Preto je dôležité udržiavať zdravý spánkový režim a vyhnúť sa nadmernému vystaveniu modrému svetlu v noci, ale nie je to jediný faktor, ktorý by mal byť brať do úvahy pri diskusii o depresii. Ak máte pocit, že trpíte depresiou, odporúča sa konzultovať s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie, aby ste získali vhodnú podporu a liečbu.
