Suchý a dráždivý kašeľ je bežný problém, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane infekcií, alergií, vystavenia dráždivým látkam alebo chronických ochorení. Tento typ kašľa je často nepríjemný a môže spôsobovať značné ťažkosti, najmä ak pretrváva dlhšie. Kým mnohí ľudia siahajú po liekoch proti kašľu, prírodné lieky a domáce prostriedky sú často vyhľadávané pre ich účinnosť a minimálne vedľajšie účinky.
Med a citrón sú obľúbené domáce lieky na zmiernenie suchého kašľa. Tento článok sa zaoberá tým, ako tieto ingrediencie môžu pomôcť pri liečbe kašľa a tiež preskúma ďalšie prírodné ingrediencie, ktoré môžu byť účinné pri zastavovaní kašľa.
Ako vyliečiť suchý, dráždivý kašeľ doma s medom a citrónom?
A. Vlastnosti a Výhody
- Med: Med je známy pre svoje antimikrobiálne, protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Jeho hustá konzistencia pomáha vytvoriť ochranný film na sliznici hrdla, čo môže znížiť dráždenie a poskytnúť úľavu od kašľa. Rôzne štúdie naznačujú, že med môže byť efektívnejší pri znižovaní nočného kašľa u detí v porovnaní s niektorými komerčnými liekmi na kašeľ. Napríklad štúdia publikovaná v Pediatrics v roku 2007 ukázala, že med môže znižovať nočný kašeľ u detí účinnejšie než niektoré lieky bez predpisu.
- Citrón: Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém a môže pomôcť pri boji proti infekciám. Má tiež astringentné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť produkciu hlienu a zmierniť dráždenie v hrdle. Štúdia zverejnená v Nutrients v roku 2017 potvrdila, že vitamín C môže skrátiť trvanie a závažnosť nachladnutia.
B. Príprava a Použitie
Existuje niekoľko spôsobov, ako používať med a citrón na liečbu suchého kašľa:
- Infúzia s Medom a Citrónom:
- Ingrediencie:
- 1 lyžica medu
- 1 lyžica čerstvého citrónového šťavy
- 1 šálka teplej vody
- Príprava:
- Zohrejte vodu, ale nedovolenite jej vrieť.
- Pridajte med a citrónovú šťavu do teplej vody.
- Dobre premiešajte, aby sa med úplne rozpustil.
- Pite infúziu teplú pre najlepšie výsledky.
- Ingrediencie:
- Sirup s Medom a Citrónom:
- Ingrediencie:
- 2 lyžice medu
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- Príprava:
- Zmiešajte med a citrónovú šťavu v nádobe.
- Užite 1 čajovú lyžičku zmesi viackrát denne podľa potreby.
- Ingrediencie:
- Gargara s Medom a Citrónom:
- Ingrediencie:
- 1 lyžica medu
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1 šálka teplej vody
- Príprava:
- Zmiešajte med a citrón v teplej vode.
- Použite roztok na kloktanie po dobu 30 sekúnd a potom vyplivnite.
- Ingrediencie:
C. Vedecké Dôkazy
Výskum vo veľkej miere podporuje účinnosť medu pri liečbe kašľa. Systematická revízia publikovaná v Cochrane Database of Systematic Reviews v roku 2010 ukázala, že med je účinnejší než niektoré lieky bez predpisu pri znižovaní nočného kašľa u detí. Hoci špecifické štúdie o kombinácii medu a citrónu sú obmedzené, oba ingrediencie majú známe upokojujúce a protizápalové vlastnosti, čo naznačuje ich potenciálne prínosy pri liečbe kašľa.
Aké sú ďalšie dobré ingrediencie na zastavenie kašľa?
Okrem medu a citrónu existuje množstvo ďalších prírodných ingrediencií, ktoré môžu byť účinné pri zmierňovaní suchého kašľa. Tu sú niektoré z najefektívnejších, podporené vedeckými výskumami:
A. Zázvor
Zázvor má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a zmierniť bolesť v hrdle. Môže tiež zlepšiť trávenie a posilniť imunitný systém.
- Príprava:
- Infúzia zo zázvoru: Nastrúhajte kúsok čerstvého zázvoru a varte ho vo vode 10 minút. Sceďte a pite teplú infúziu.
- Vedecké Dôkazy: Štúdia publikovaná v Phytotherapy Research v roku 2013 ukázala, že zázvor má protizápalové účinky, ktoré môžu byť prospešné pri liečbe respiračných problémov.
B. Kurkumín
Kurkumín, ktorý sa nachádza v kurkume, má silné protizápalové a antioxidačné účinky. Môže pomôcť znížiť zápal a podporiť imunitný systém.
- Príprava:
- Zlaté mlieko: Pridajte 1 čajovú lyžičku kurkumového prášku do šálky teplého mlieka. Môžete pridať med pre ďalšie upokojujúce účinky.
- Vedecké Dôkazy: Štúdia publikovaná v Journal of Medicinal Food v roku 2009 potvrdila, že kurkumín má významné protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe respiračných problémov.
C. Mentol
Mentol obsahuje látky, ktoré majú dekongestívne a antihistamínové účinky. Môže pomôcť zmierniť dráždenie a zlepšiť dýchanie.
- Príprava:
- Infúzia z mäty: Varujte čerstvé listy mäty vo vode 5 až 10 minút. Pite infúziu alebo inhalujte paru.
- Vedecké Dôkazy: Štúdia publikovaná v Journal of Ethnopharmacology v roku 2006 ukázala, že mentol má antihistamínové účinky, ktoré môžu byť užitočné pri liečbe kašľa.
D. Tymián
Tymián má antispazmodické a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe respiračných infekcií a kašľa.
- Príprava:
- Infúzia z tymiánu: Varujte listy tymiánu vo vode 10 minút. Pite infúziu alebo inhalujte paru.
- Vedecké Dôkazy: Štúdia publikovaná v Journal of Clinical Medicine v roku 2018 naznačila, že tymián môže byť účinný pri liečbe respiračných infekcií a kašľa.
E. Sladký koreň
Sladký koreň obsahuje slizové látky, ktoré môžu pomôcť upokojiť podráždené sliznice v hrdle.
- Príprava:
- Infúzia zo sladkého koreňa: Varujte korene sladkého koreňa vo vode 10 až 15 minút. Pite infúziu na úľavu od symptómov.
- Vedecké Dôkazy: Štúdia publikovaná v Phytotherapy Research v roku 2010 potvrdila, že sladký koreň má upokojujúce účinky na sliznice dýchacích ciest.
Liečba suchého a dráždivého kašľa môže byť účinne podporená používaním prírodných liekov ako med a citrón. Tieto ingrediencie poskytujú upokojujúce, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri zmierňovaní príznakov kašľa. Ďalšie prírodné ingrediencie ako zázvor, kurkuma, mentol, tymián a sladký koreň tiež ponúkajú prospešné vlastnosti pri liečbe kašľa. Je však dôležité, aby ste sa pri pretrvávajúcom alebo závažnom kašli poradili s lekárom, aby ste vylúčili závažnejšie základné stavy.
