![Ako medovka lekárska (Melissa officinalis) pomáha pri spánku a ako si ju pripravujeme?](/sites/default/files/2023-10/spanje_1.jpg)
Melissa officinalis, známa aj ako citrónový balzam alebo medovka lekárska, je bylina, ktorá sa tradične používa na podporu zlepšenia spánku a na uvoľnenie. Obsahuje látky, ktoré majú upokojujúce účinky, vrátane éterických olejov, ako je citronelál, ktorý prispieva k relaxácii. Tu je spôsob, ako si ju môžete pripraviť:
- Zbierka surovín: Potrebujete čerstvé alebo sušené listy medovky lekárskej.
- Čaj z medovky lekárskej: Môžete si pripraviť čaj z medovky. Postup je jednoduchý:
- Zohrejte vodu na var.
- Položte do hrnca čajovú lyžičku sušených listov medovky alebo jednu až dve čerstvé vetvičky.
- Zalejte ich vriacou vodou a nechajte čaj lúhovať asi 5-10 minút. Môžete pridat aj citrónovú šťavu pre lepší chuť.
- Odkvapnite a vychutnajte si čaj pred spaním.
- Éterický olej: Môžete tiež využiť éterický olej z medovky. Pridajte pár kvapiek éterického oleja do aromaterapie alebo difuzéra a nechajte ho vo vašej spálni rozptýliť príjemnú vôňu pred spaním.
- Medovka v kapsuliách alebo extrakte: Na trhu sú tiež dostupné kapsule alebo extrakty z medovky lekárskej, ktoré môžu byť pohodlným spôsobom, ako využiť jej potenciálne účinky na spánok. Dodržiavajte odporúčané dávkovanie uvedené na obale.
Nezabudnite, že každý organizmus je iný, a tak reakcia na medovku môže byť individuálna. Ak máte nejaké zdravotné problémy alebo užívate lieky, konzultujte použitie medovky so svojím lekárom alebo odborníkom na byliny, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečná a vhodná.
Ako môžeme znížiť riziko rakoviny klinčekmi
Klinčeky, známe aj ako klinčeky korenisté (Syzygium aromaticum), sú aromatické korenie, ktoré sa získava z neotvorených púčikov kvetu tohto stromu. Tieto púčiky sú tradične používané v kuchyni a v tradičnej medicíne v mnohých kultúrach po celom svete. Existuje viacero štúdií a výskumov, ktoré sa zaoberajú potenciálnymi protirakovinovými účinkami klinčekov.
Tu je niekoľko spôsobov, ako by mohli klinčeky prispievať k prevencii alebo liečbe rakoviny:
Ako klinčeky pomáhajú zvyšovať účinky antibiotík?
Klinčeky, známe aj ako Syzygium aromaticum, sú sušené púčiky kvetov z klinčekovca, pochádzajúceho hlavne z Indonézie. Okrem svojho použitia v kuchyni majú mnoho liečivých vlastností, vrátane schopnosti zvyšovať účinky antibiotík a umožňovať použitie menších množstiev týchto liekov. Tu je podrobný popis, ako klinčeky prispievajú k tomu:
Úľava od zápalových stavov a protizápalová prirodzená cesta
Klinčeky (Syzygium aromaticum) sú korenie, ktoré sa získava z pupenov stromu klinčeka, a sú známe svojimi výraznými aróma a chutným chuťovým profilom. Okrem toho sa v tradičnej medicíne využívajú pre svoje protizápalové vlastnosti a mnoho ďalších potenciálnych zdravotných výhod. Tu sú niektoré z výhod použitia klinčekov v tradičnej medicíne: