Posibile motive pentru care avem crampe musculare, suntem obositi, nu avem energie, nu dormim bine...

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, având un rol crucial într-o serie de procese fiziologice. Deficitul de magneziu poate să aibă diverse simptome și să afecteze diferite părți ale corpului. Iată câteva dintre semnele comune ale deficitului de magneziu:

1. Spasme musculare sau crampe: Magneziul este esențial pentru funcționarea normală a mușchilor. Un deficit de magneziu poate duce la contracții musculare involuntare, spasme și crampe.
2. Oboseală și slăbiciune: Magneziul este implicat în producerea de energie în celule. Deficitul poate duce la oboseală excesivă și senzație de slăbiciune.
3. Tremurături: Tremurul mâinilor sau altor părți ale corpului poate fi un simptom al deficitului de magneziu.
4. Tulburări ale somnului: Magneziul joacă un rol în reglarea somnului. Deficitul poate duce la insomnie sau la o calitate redusă a somnului.
5. Tulburări ale ritmului cardiac: Magneziul este necesar pentru funcționarea normală a inimii. Un deficit poate duce la aritmii sau palpitații.
6. Slăbirea oaselor: Magneziul este important pentru sănătatea oaselor, iar deficitul poate contribui la pierderea densității osoase și la riscul crescut de fracturi.
7. Tulburări digestive: Deficitul de magneziu poate provoca constipație sau alte tulburări digestive.

Pentru a determina dacă aveți deficit de magneziu, puteți discuta cu medicul dumneavoastră pentru a efectua un test. Există mai multe tipuri de teste pentru a măsura nivelul de magneziu în sânge, cum ar fi:

1. Testul de magneziu seric: Acest test măsoară concentrația de magneziu din sânge. Cu toate acestea, acest test poate să nu fie întotdeauna foarte precis, deoarece nivelul de magneziu din sânge este strict reglat de către organism, iar deficitul poate să nu fie evident în sânge decât în stadii avansate.
2. Testul de magneziu eritrocitar: Acest test măsoară cantitatea de magneziu din celulele roșii din sânge, oferind o perspectivă mai detaliată asupra stării de magneziu a organismului.
3. Testul de urină pentru magneziu: Acest test poate fi folosit pentru a evalua cum elimină organismul magneziu prin urină, oferind informații despre absorbția acestuia.

Este important să consultați un medic pentru a discuta simptomele și pentru a decide ce test este potrivit pentru dvs. Dacă aveți un deficit de magneziu, medicul vă poate recomanda suplimente de magneziu sau modificări în dietă pentru a corecta deficiența. Este important să nu vă auto-medicați, deoarece administrarea necorespunzătoare de magneziu poate avea efecte secundare nedorite.