Voici une recette simple pour préparer des bombes grasses Keto au chocolat et à la noix de coco :
Ingrédients :
- 1/2 tasse d'huile de noix de coco
- 1/4 de tasse de poudre de cacao non sucrée
- 2 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre (comme de l'érythritol ou votre édulcorant Keto préféré, ajusté selon le goût)
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- Une pincée de sel
- 1/4 de tasse de noix de coco râpée non sucrée
Instructions :
- Faites fondre l'huile de noix de coco dans un récipient adapté au micro-ondes ou dans une casserole à feu doux jusqu'à ce qu'elle soit complètement liquide.
- Mélangez la poudre de cacao non sucrée et l'édulcorant en poudre (ajustez selon votre préférence) dans l'huile de noix de coco fondue. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Ajoutez l'extrait de vanille et une pincée de sel au mélange, et remuez bien pour les incorporer.
- Incorporez la noix de coco râpée non sucrée pour qu'elle soit uniformément répartie dans le mélange.
- Versez le mélange dans des moules en silicone pour les bombes grasses ou dans un bac à glaçons. Les moules en silicone facilitent l'extraction des bombes une fois qu'elles sont prêtes.
- Placez les moules ou le bac au congélateur et laissez les bombes grasses se solidifier. Cela prend généralement environ 30 minutes à 1 heure.
- Une fois que les bombes grasses sont fermes, retirez-les des moules ou coupez-les en morceaux si vous avez utilisé un bac à glaçons.
- Conservez les bombes grasses Keto au chocolat et à la noix de coco dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour éviter qu'elles ne fondent.
Cette recette devrait donner environ 12 à 15 bombes grasses Keto au chocolat et à la noix de coco, en fonction de la taille de vos moules ou de votre bac. Ces bombes grasses sont une collation délicieuse et pratique pour augmenter votre apport en graisses saines tout en suivant un régime Keto. Ajustez la quantité d'édulcorant selon vos préférences en matière de douceur. Régalez-vous !
Perte de poids avec triplat (foin grec)
Le triplat, également connu sous le nom de fenugrec (Trigonella foenum-graecum), est une plante médicinale dont les graines sont largement utilisées pour leurs nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle, le fenugrec est aujourd'hui reconnu pour ses effets positifs sur la digestion, la gestion du diabète et la perte de poids.
Comment le triplat aide-t-il à perdre du poids ?
Le triplat peut aider à perdre du poids grâce à plusieurs mécanismes :
Comment préparer des œufs selon une recette healthy LCHF ?
Vous pouvez préparer des œufs de manière saine et adaptée à un régime Low Carb High Fat (LCHF) en utilisant des méthodes de cuisson qui minimisent l'ajout d'huile ou de beurre tout en conservant une texture et une saveur délicieuses. Voici une recette simple pour des œufs brouillés LCHF :
Ingrédients :
- 2 à 3 œufs (de préférence bio ou riches en oméga-3)
- Sel et poivre au goût
- Herbes ou épices (facultatif, pour plus de saveur)
- Lait d'amande non sucré (optionnel)
Étapes de préparation :
Qu’est-ce que le cortisol excessif et névrotique affecte?
Le cortisol est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins. Cette hormone joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris la régulation du métabolisme, la réponse au stress et la régulation de l'inflammation. Cependant, un excès de cortisol, en particulier s'il est associé à des problèmes de névrose, peut avoir un impact significatif sur la santé physique et mentale d'une personne. Voici une description détaillée des effets du cortisol excessif et névrotique :
Pour la santé des yeux, pour aider à perdre du poids, pour un cœur en bonne santé, pour la santé du cerveau et bien plus encore... vous devriez manger des œufs
Les œufs sont un aliment nutritif et polyvalent qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. Voici une description détaillée des avantages potentiels des œufs, y compris leur contribution à la santé oculaire, à la perte de poids, à la santé cardiaque, à la santé cérébrale, et plus encore :
Atteindre la « silhouette parfaite »
Atteindre la "silhouette parfaite" est un objectif personnel qui peut varier d'une personne à l'autre en fonction de ses préférences, de sa morphologie, de son mode de vie et de ses besoins. Il est important de noter que la notion de perfection peut être subjective, et il est essentiel de viser une silhouette qui vous rende heureux et en bonne santé plutôt que de suivre des normes irréalistes. Voici quelques conseils pour vous aider à travailler sur votre silhouette de manière saine et réaliste :
Comment le stress fait grossir? Pourquoi le stress (cortisol) fait grossir? Comment prévenir la prise de poids à cause du stress?
Le stress peut contribuer à la prise de poids de plusieurs manières, principalement en perturbant les habitudes alimentaires, en influençant le métabolisme et en augmentant les niveaux de cortisol, une hormone associée au stress. Voici quelques mécanismes par lesquels le stress peut favoriser la prise de poids et des stratégies pour la prévenir :
Le quinoa aide à la perte de poids et à la santé globale
Le quinoa est un aliment nutritif et bénéfique pour la santé générale. Voici quelques-uns de ses avantages pour la santé :
Comment se débarrasser de la graisse du ventre grâce au sommeil ?
Se débarrasser de la graisse du ventre grâce au sommeil est un processus complexe qui implique divers aspects du mode de vie et de la santé en général. Bien que le sommeil en lui-même ne fasse pas disparaître magiquement la graisse abdominale, il joue un rôle crucial dans la régulation des hormones et du métabolisme, ce qui peut influencer votre capacité à perdre du poids, y compris la graisse du ventre. Voici quelques étapes détaillées sur la manière d'utiliser le sommeil comme un outil pour réduire la graisse du ventre :